ТРЕНЕР, а я точно похудею?! Тренируйся - это максимально приблизит тебя к заветной фигуре, и цифра на весах растает - это «как бонус».
⠀
Круговая тренировка - как эффективный метод похудения; кому подходит, а кому лучше избежать такой нагрузки?
⠀
Не каждый использует данный вариант тренинга в работе над своим телом; так как мышечные объёмы, симметрия - здесь не предполагаются. Для это есть классический тренинг с отягощением в фитнес-центре.
⠀
Правильный круговой тренинг - отличный вариант для похудения.
В ЧЁМ СУТЬ ТРЕНИРОВКИ?
⠀
Обычные силовые и анаэробные упражнения складываются в «комплекс упражнений», в котором задействуется основные/большие мышечные группы.
Можно подобрать 8-10 упражнений, которые будут выполняться 3-4 круга. Между упражнениями отдых минимальный либо его совсем нет.
В ЧЕМ ПОЛЬЗА?
Если ваша цель не набор мышечной массы, то этот вариант тренировок для вас. Он поможет быстрее сделать тело привлекательнее.
⠀
«ПЛЮСЫ» таких тренировок:
На тренировку уходит меньше времени, соответственно, остаётся больше свободного времени на себя.
Похудение. Это то, ради чего все и затевалось 😉 Круговые тренировки ему очень способствуют.
Улучшение физической формы и мышечной выносливости.
Работает всё тело.
Круговыми тренировками можно заниматься где угодно, и для этого не обязательно иметь специальное оборудование.
⠀
Тренинг построен по принципу сжигания жира только при помощи силовых упражнений. Почему этот принцип рабочий? Во время тренировки происходят большие затраты энергии. Помимо этого, выработка гормона роста способствует большей потере жира.
