Избавиться от лишних килограммов на животе не просто, но оно того стоит. В фитнес-клубе «Мультиспорт» действует несколько специальных программ по похудению в самых проблемных зонах. Приходите на Core Extreme, Upper Body, Tabata, где узнаете эффективные жиросжигающие упражнения для живота, которые дадут стопроцентный результат.
Правила жиросжигающей тренировки для живота
Качать пресс, чтобы убрать лишнее в зоне талии, не слишком хорошая идея. Локального жиросжигания не существует, а потому следует направить силы на общее похудение. В этом деле лучше всего помогут комплексные ВИИТ-тренировки и программы «сила+кардио».
Тренировка для похудения живота должна быть:
- Энергозатратной;
- Высокоинтенсивной;
- С акцентом на кардио.
Работая в спокойном темпе на тренажерах, вы будете худеть, но процесс будет слишком долгим. Кардиотренировки, например, бег или аэробика эффективны в краткосрочной перспективе, но тело быстро к ним адаптируется и похудение переходит в плато.
Оптимальный вариант для постоянного снижения веса при правильном питании – высокоинтенсивные тренировки в режиме сила+кардио.
Топ-упражнений, чтобы сжечь жир на животе
От каких же упражнений можно ожидать эффекта похудения в области талии? Вот наш топ:
- Берпи с отжиманием от пола;
- Скалолаз или спайдермен в планке;
- Запрыгивания на платформу;
- Приседания с выпрыгиванием;
- Подъем ног в висе на турнике.
Включите эти жиросжигающие упражнения для живота в тренировочный план, чтобы увидеть результат. А если хотите его ускорить, то попробуйте интервальное кардио, на которые можно записаться в нашем клубе «Мультиспорт». Звоните для подробной информации или приходите на занятия, мы ждем вас в любой день недели!
