Дыхание - это встроенная функция нашего организма, неотъемлемая часть нашей жизни. Только с годами под влиянием различных факторов, ритм нашего дыхания нарушается, что негативно сказывается на качестве жизни. В этой статье мы учились "заново" дышать. А в этом видео, мы качаем пресс с помощью полученных дыхательных навыков.
Выполняя упражнения для укрепления мышц живота на регулярной основе плюс изменив систему питания вы увидите изменения уже спустя несколько недель. Мы все индивидуальны, процессы в нашем организме проходят по разному, поэтому кто-то может похудеть быстрее, но это не означает, что вы идете не по тому пути. Следите за своими изменениями, которые проходят в вашем организме. Заведите дневник, куда будете записывать: ваше самочувствие, вес, объемы, что съели и другие параметры.
Качая пресс с помощью дыхания вы прорабатываете более глубинные мышцы, чувствуете их работу, что более эффективно сказывается на их проработке. Вы делаете упражнение в медленном темпе, без бешенного ритма, более осознанно. Акцентируйте свое внимание на выдохе, в конце его фазы живот должен быть напряжен.
Остались вопросы? жду комментарии. Ставьте пальчик вверх 👍 . Подписывайтесь на канал.
