Я веду здоровый образ жизни, интересуюсь этой темой и изучаю много информации, поэтому сегодня я хочу поделиться подборкой из моих любимых книг, которые помогут быть в форме. Готовы? Выбираем книжку
1. Дэвид Перлмуттер "ЕДА И МОЗГ"⠀
Автор книги - невролог и специалист по вопросам питания. Он установил связь между тем, что мы едим и работой нашего мозга! Так что, здоровье мозга в наших руках) Рекомендую к прочтению всем ⠀
⠀
2. Колин Кэмпбелл "ПОЛЕЗНАЯ ЕДА"⠀
Это книга про здоровье, где можно почерпнуть новые и актуальные знания. Автор приводит убедительные доказательства в вопросах ПП, что официальная наука застряла в прошлом. ⠀
⠀
3. "КАК РАБОТАЕТ ТЕЛО"⠀
Это нескучный яркий учебник) Он рассказывает о том, как функционируют органы, чем полезны регулярные тренировки и какие питательные вещества нужны организму. Его можно прочитать самому и внимательно рассматривать даже с ребенком⠀
⠀
4. Майкл Мосс "СОЛЬ, САХАР И ЖИР"⠀
БОМБА!⠀
Автор рассказывает, как специалисты в лабораториях пищевых гигантов (Coca-Cola, Nestle и др.) находят идеальное сочетание компонентов для создания привлекательных продуктов. ⠀
Я гарантирую, что после прочтения этой книги вы не сможете смотреть на этикетки в супермаркете по-прежнему!!!⠀
⠀
5. "КИШЕЧНИК И МОЗГ"⠀
Моя самая любимая книга!⠀
Тут - практические рекомендации, способные изменить внутреннюю экологию организма для увеличения числа "правильных" микроэлементов, поддерживающих работоспособность головного мозга.⠀
⠀
Пишите в комментариях, любите ли вы читать на такие темы или предпочитаете док.фильмы? Что могли бы мне посоветовать к прочтению? Я всегда открыт для новой информации!
