Регулярные тренировки и правильное питание – не залог идеального тела. Есть причины, по которым кожа может оставаться дряблой, несмотря на выполнение всех «правил подтянутости». Решение проблемы должно быть комплексным. При правильном подходе добиться желаемого результата можно быстро. Но, почему же недостаточно тренировок и питания?
Упор на кардио
Кардиотренировки – это хорошо, но делать весь упор только на них – ошибка. Когда речь заходит о необходимости жиросжигания, в дальнейших планах сразу возникают мучительные часы на беговой дорожке. В реальности, кардио нужно, но оно не является основным. Для того чтобы кожа становилась более подтянутой и уходила дряблость, нужны силовые упражнения, без них никак.
Гиповитаминоз
Дряблое тело – это скопившийся в ненужных местах жир. Чтобы избавиться от него, нужно наращивать мышечную массу. Некоторым людям сделать это сложно. Причина кроется в недостатке питательных веществ, которые плохо усваиваются или вовсе не усваиваются из-за нехватки витаминов группы A, B, D и E. Наугад пить сразу все витамины не нужно, ведь какая-то из групп может быть в избытке, а другой будет не хватать. Лучше обратиться к специалисту и сдать анализы.
Жесткая диета
Набрать мышечную массу или просто недостающий вес всегда сложнее, чем похудеть. Если питаться одними белками, то сжигать получится тоже только мышечную массу. В результате человек действительно худеет, но не так, как следовало бы. Тело становится худым, но дряблым. Лучше питаться плотно с профицитом калорий, чтобы наращивать массу. Затем немного «посушиться», сделав упор на кардиотренировки.
Недостаток жидкости
Медики в один голос твердят, что каждый человек должен выпивать суточную норму жидкости. Некоторые люди не делают этого принципиально, чтобы «не посадить почки», а другим просто лень. Почки работают в обычном режиме, если суточную норму не превышать. Их не затруднит переработать полтора литра жидкости. Вода выводит шлаки и токсины из организма, поэтому она жизненно необходима. Во время интенсивной тренировки пить обязательно, ведь с потом выходит жидкость.
Косметическая шлифовка
В запущенных случаях без косметических процедур не обойтись. Они должны идти в комплексе со спортом, питанием и вышеперечисленными пунктами. Можно обратиться в салон или делать процедуры дома. Массаж, обертывание, скрабы – все это будет плюсом. Чтобы не навредить себе, предварительно проконсультируйтесь со специалистом, который порекомендует, какие именно процедуры нужны конкретно вам, а также поможет составить программу.
Не пренебрегайте силовыми тренировками, ведь даже женщинам порой нужно тягать гантели, чтобы увидеть желаемый результат.
