Хочется, чтобы все было просто, например, отдал деньги тренеру, а он похудел за тебя. Но так не работает ❌
1️⃣ Купить абонемент в зал - не значит автоматом подкачаться.
Тренировки + сбалансированное рациональное питание = успех
2️⃣ Занятия с тренером - не гарант похудения. При условии, если ты хомячишь втихаря 😉
Тренер - это наставник, который скажет как лучше. Но все за вас он не сделает.
3️⃣ Приём пищи в вечернее время не сделает вас толще, если соблюдён дневной калораж. Поэтому не мучайте себя голодом и ешьте за несколько часов до сна 🍽
4️⃣ Сладкое и фастфуд - продукты, от которых поправляешься 🚫 Это продукты с низкой пищевой ценностью, поэтому налегать на них, а уж тем более строить основу своего рациона не надо.
Главное баланс: 80% здоровой еды, 20% вкусняшки
5️⃣ Девочкам нужно меньше калорий, чем мальчикам. Поэтому в рестике возьму только салат 🥗 и буду обливаться слюнями, пока мужчина уплетает стейк 🥩 с картошечкой.
❗️У каждого человека своя норма калорий, и не факт, что девушке, которая регулярно занимается спортом нужно есть меньше, чем мужчине.
Ставьте в комментарии ➕, если хоть раз сталкивались с данными убеждениями.
Пока писала последний пункт, вспомнила популярное заблуждение про «мужскую еду» и «женскую» 🤦🏼♀️ Слышали такое?
#зож #спорт #пп #фитнес #здоровье
