Для современной женщины очень важно прекрасно выглядеть и отлично себя чувствовать, но в круговороте дел и событий мы часто забываем о необходимости ухаживать за своим телом и уделять достаточное внимание эмоциональной гармонии.
Тем не менее, есть способ оставаться здоровыми, красивыми и счастливыми - йога. Этот способ - далеко не самый лёгкий, но несёт в себе ряд неоспоримых преимуществ.
Предлагаю вам четыре факта о том, почему йога так полезна для женщин:
1. Йога - отличное лекарство от стресса и хронической усталости: когда ваш мозг концентрируется на выполнении сложных физических упражнений, он «отвлекается» от проблем.
Поскольку занятия йогой часто требуют полной концентрации, вы просто не успеваете думать о чём-то постороннем, и проблемы отступают на второй план.
Кроме того, доказано, что физические упражнения повышают уровень эндорфинов в крови, что также способствует быстрому избавлению от стресса и помогает оставаться в тонусе и хорошем настроении надолго.
Нельзя забывать, что чем чаще вы практикуете йогу (то же самое применимо и к другим видам физических нагрузок), тем чаще расслабляетесь умственно и позволяете себе отвлечься, а значит - становитесь счастливее и спокойнее.
2. В йоге огромное значение имеет правильное дыхание - сбивчивый дыхательный ритм мешает выполнению некоторых сложных упражнений.
Это умение после окончания занятия никуда не исчезает - вы можете практиковать дыхательные упражнения и в повседневной жизни, что способствует быстрому расслаблению или, напротив, сосредоточенности, когда это необходимо.
3. Йога помогает научиться владеть своим телом, почувствовать, как работают все мышцы и повысить чувствительность в целом - это касается как физической составляющей, так и эмоциональной.
4. Йога способствует формированию хорошей фигуры и помогает бороться с лишним весом. Дело в том, что при выполнении упражнений работают все группы мышц, что помогает поддерживать вес на нужном уровне.
Однако стоит помнить, что мгновенного результата не будет - прекрасным телом вы будете обладать со временем.
#йога нормализует кровообращение, следовательно тело , лицо и кожа становятся ещё красивее ))
Для современной женщины очень важно прекрасно выглядеть и отлично себя чувствовать, но в круговороте дел и событий мы часто забываем о необходимости ухаживать за своим телом и уделять достаточное внимание эмоциональной гармонии.
Тем не менее, есть способ оставаться здоровыми, красивыми и счастливыми - йога. Этот способ - далеко не самый лёгкий, но несёт в себе ряд неоспоримых преимуществ.
Предлагаю вам четыре факта о том, почему йога так полезна для женщин:
1. Йога - отличное лекарство от стресса и хронической усталости: когда ваш мозг концентрируется на выполнении сложных физических упражнений, он «отвлекается» от проблем.
Поскольку занятия йогой часто требуют полной концентрации, вы просто не успеваете думать о чём-то постороннем, и проблемы отступают на второй план.
Кроме того, доказано, что физические упражнения повышают уровень эндорфинов в крови, что также способствует быстрому избавлению от стресса и помогает оставаться в тонусе и хорошем настроении надолго.
Нельзя забывать, что чем чаще вы практикуете йогу (то же самое применимо и к другим видам физических нагрузок), тем чаще расслабляетесь умственно и позволяете себе отвлечься, а значит - становитесь счастливее и спокойнее.
2. В йоге огромное значение имеет правильное дыхание - сбивчивый дыхательный ритм мешает выполнению некоторых сложных упражнений.
Это умение после окончания занятия никуда не исчезает - вы можете практиковать дыхательные упражнения и в повседневной жизни, что способствует быстрому расслаблению или, напротив, сосредоточенности, когда это необходимо.
3. Йога помогает научиться владеть своим телом, почувствовать, как работают все мышцы и повысить чувствительность в целом - это касается как физической составляющей, так и эмоциональной.
4. Йога способствует формированию хорошей фигуры и помогает бороться с лишним весом. Дело в том, что при выполнении упражнений работают все группы мышц, что помогает поддерживать вес на нужном уровне.
Однако стоит помнить, что мгновенного результата не будет - прекрасным телом вы будете обладать со временем.
#йога нормализует кровообращение, следовательно тело , лицо и кожа становятся ещё красивее ))
