Природа медленными шагами приближается к настоящей весне, с набухшими почками и первой зелёной травой. А это значит, что заниматься физическими нагрузками становится приятнее на свежем воздухе, под солнечными лучами.
Любителей бега и скандинавской ходьбы становится все больше. Но вскоре любители заниматься на ковриках йогой или пилатесом также появятся на природе .
Вы также можете освоить новое – выйти в любимый парк, или найти другое приятное место для уединения и занятий спортом.
Но а пока все в ожидании красивых весенних пейзажей, предлагаем познакомиться с упражнением "Черепаха", которое может Вам полюбиться уже этой весной.
❗Каждая асана может видоизменяться, быть сложнее или напротив легче в зависимости от Вашего здоровья и состояния тела.
Данная асана 👇🏻
✔️ тонизирует позвоночник
✔️придает энергии и сил
✔️дарит спокойствие уму
✔️устраняет боль в суставах
✔️ улучшает кровоток во всем теле
✔️тонизирует нервные ткани
✔️ повышает концентрацию ума
✔️ увеличивает работоспособность
✔️помогает убрать лишний жир с живота
✔️ развивает гибкость спины и суставов
✔️избавляет от аппатии и сонливости
И ЭТО ЕЩЁ ДАЛЕКО НЕ ВСЕ ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ!
Видео с данной асаной 👇🏻
https://zen.yandex.ru/video/watch/623215944d32b3029b0ea012
