Здесь счастье и здоровье 🧘🏻‍♀️🌱

Это вторая часть статьи Здесь мы раскроем особенности построения практики исходя из конституции тела или доши🧘🏻 Рассмотрим подробнее 👇🏻 Вата-доша – энергия ветра💨 Такой тип склоннен к худощявому телосложению, слаборазвитой мускулатуре. Тело больше других типов чувствительно к ветру и холоду, отчего типаж чаще подвержен простуде и ОРВИ🤒 Типу Вата-доша необходима не тяжёлая, но постоянная практика, уделить внимание позам стоя, а также перевёрнутым, чаще выполнять асаны с балансом. Энергия...

Начиная практиковать йогу, многие выполняют асаны, которые наиболее легко даются, или подбирают комплекс исходя из своих проблем со здоровьем. Но не многие учитывают, что в йоге также нужно отталкиваться от конституции тела и так называемых дош. Доши – это энергия, составляющая основу конституции организма. Нужно ли человеку, который хочет применить йогу лишь как инструмент для проработки тела, вникать в философию йоги и разбираться в построении практики с учётом дош ? Несомненно! Во-первых, знания дадут Вам выбор как построить практику...

В этой статье приведено одно из значимых примеров влияния медитации на тело. Медитация ➡️ сохранение серого вещества 🧠 После 4️⃣5️⃣ лет заметна разница в количестве главного компонента центральной нервной системы – серого вещества, которое отвечает за сенсорное восприятие: зрение, слух, память, эмоции и речь. Медитация способствует его сохранению.  В 2014 году было проведено исследование, в котором участвовали 1️⃣0️⃣0️⃣ человек.  50 человек – практикующих и другая часть – НЕ практикующих. Средний возраст участников примерно 50 лет (от 24 до 77лет)...

Детская йога становится популярным направлением среди детей всех возрастов. Родители выбирают такой вид занятий в связи с тем, что йога мягко развивает все мышцы, оздоравливает изнутри организм, учит выносливости и сдержанности, а также делает ум гибким.  Давайте выясним отличия детской практики от взрослой👇🏻 1. Смешение акцента  Практика для взрослого человека, в большей степени, направлена на развитие сознания.  Но в детской практике акцент смещается с ментального тела на физическое. Психоэмоциональное состояние вне зависимости от различия также приходит в баланс...

Многие, прочитав заголовок, подумают, что йога если и помогает экономить, то только деньги на лекарствах, но это далеко не всё. Ниже мы подробно рассказываем, как ещё можно улучшить свою жизнь, внедрив практику йоги. ЛЕКАРСТВА Очевидно, что йога помогает улучшить здоровье. Иммунитет начинает зачастую справляться сам, или болезнь протекает быстрее, чем раньше. Таким образом, затраты на лекарства минимизируются. ЕДА Занимаясь йогой, постепенно приходит желание питаться более натуральной едой. Исчезает или минимизируется употребление жирного, мучного, сладкого, вареного...

1. Первый вариант – самый простой 👌🏻 Сама по себе жареная морковь ( у нас крупнонарезанная, кольцами) может быть ДОПОЛНЕНИЕМ К ГАРНИРУ. Степень прожарки/ корочки Вы можете определить сами. В нашей семье любят хорошо поджаренную, с хрустящей корочкой. 2. Второй вариант – СОУС🤌🏻 Этот вариант особенно полюбился нашей семье. Его можно сделать и из отварной моркови, но именно вкус ЖАРЕННОЙ – более яркий. Вы можете экспериментировать с маслом, на котором обжариваете. Например, более золотистый...

Существует множество вариантов как достичь желаемого. Одно из самых важных условий достижения цели – трудолюбие. Неоспоримо. Но есть и простые хитрости, которые способствуют запуску дел в нужном направлении. Ритуал перед сном Возьмите за привычку раскладывать по полочкам весь прошедший день . Это поможет увидеть нерешённые вопросы, а также выделить первоочередные задачи. Анализировать можно мысленно, либо вести так называемый электронный или письменный журнал дел (планер / список дел), благодаря которому будет наглядно виден результат...