Точнее... помогут. Но похудение не должно стать главной причиной занятий фитнесом.
⠀Почему многие не могут начать тренироваться? Потому что не понимают зачем это. Не понимают ценность занятий фитнесом.
⠀Во-первых, помните: мы не всегда будем молоды. По крайней мере, если верить цифре в паспорте))
⠀Меня всегда мотивировало вот что: я хочу в старости оставаться подвижной. Путешествовать, ходить без одышки, не мучиться от болей в спине, гулять.
⠀Я не хочу сидеть дома, боясь лишний раз пошевелиться.
⠀Во-вторых, самоощущение. Да, сейчас все топят за бодипозитив. И я только за! (Пока это не мешает здоровью). Главное - чувствовать себя комфортно в своём теле.
⠀Но я чувствую себя комфортнее в спортивном, подтянутом теле. Кайфую от того как смотрится на мне одежда, как красиво смотрятся мышцы на теле. Для меня это эстетика.
⠀КСТАТИ! Самооценка тоже растёт. Потому что чем больше вкладываешь в себя (полезной еды, знаний, интересов, тренировок и тд), тем выше начинаешь себя оценивать.
⠀В-третьих, тренировки улучшают работу мозга и замедляют процессы старения. Замечали? Те, кто регулярно тренируются - выглядят младше своих лет 😉
(если, конечно, тренируются с умом).
⠀В-четвёртых, дисциплина.
⠀ Тренирующиеся люди во многих делах преуспевают лучше, чем те, кто далеки от фитнеса. У них есть дисциплина, они способны выполнять монотонную работу, сосредотачиваться на делах и следовать плану. А это актуально не только в тренировках. В любой работе.
⠀А ещё фитнес - супер способ бороться с плохим настроением. Его даже рекомендуют некоторым людям, страдающим от начальной стадии дeпpeccии.
⠀Важно найти своего тренера (с которым будет легко и комфортно), свой вид и формат тренировок и… просто начать. Со временем тело привыкнет и больше не захочется жить без тренировок ❤️
