Выражать благодарность в ответ на помощь, говорить «пожалуйста» или извиниться за неблаговидный поступок – это естественные нормы поведения. Но есть люди, которые просят прощения по поводу и без, за любой поступок, за любое высказывание, а есть даже такие, кого толкнут или обидят, а они ещё и прощения у обидчика попросят, - а это уже говорит о низкой самооценке. Важно любить и уважать себя, а не обесценивать. Давайте рассмотрим ситуации, в которых люди демонстрируют как совсем себя не ценят.
Оправдания. Вам, наверняка, приходилось встречаться с людьми, которые постоянно за всё оправдываются, это нельзя не заметить. Каждую фразу в свой адрес они расценивают как критику или претензию, при этом занимают оборонительную позицию, хотя зачастую их никто ни в чём не обвиняет. Сюда же можно отнести и частые извинения. Человек, к примеру, может даже просить прощения за то, что заговорил о погоде, не уточнив, нравится ли вам эта тема.
Снятие ответственности. Люди с низкой самооценкой никогда ни в чём не уверены. В их лексиконе часто звучат фразы, типа: «возможно», «кажется», «если я не ошибаюсь». Они подстраховываются тем, что не давали точного ответа и у них всегда прикрыт тыл для отступления от собственных слов. Зачастую они используют механизм приписывания мыслей большинству, ссылаются на чужой авторитет, прибегая к таким фразам, как «большинство людей считает», «многие думают», «все знают, что…» и т.п.
Уничижительные высказывания в своей адрес. Это явный сигнал, что перед вами неуверенный, забитый человек. Он будет отпускать в свой адрес неуместные, злые шутки, обзывать себя, нелицеприятно отзываться о своих способностях. Делается это потому, что он боится, что кто-то его в этом опередит, ему проще как можно скорее высмеять себя, поставить на вид все недостатки, чтобы у других такой возможности не осталось вовсе. Таким людям легче самим себя унизить, чем если это сделают посторонние.
Принижение достоинств. Человек, который себя не ценит, часто не заслуженно принижает свои достоинства. Порой у него получается добиться неплохих успехов, но он никогда в этом не признается во всеуслышание. Даже если его будут хвалить, он скажет что-то типа: «мне просто повезло», «так вышло». Отказ от комплиментов, избегание поощрений, работа за маленькую зарплату, занятие нелюбимым делом –это всё тоже сигналы низкого самоуважения.
Последний ряд.Те, у кого низкая самооценка, избегают всякого рода внимания. Если им приходится бывать на публичных мероприятиях, они стараются держаться в тени. На лекциях, концертах, в кино, вероятнее всего, они сядут на последний ряд и потом ни с кем не будут обсуждать происходящее.
Внешность.Зачастую заниженная самооценка считывается даже с внешности человека. Об этом говорят опущенные плечи, зажатость, глаза, смотрящие всё время вниз. У такого и походка соответствующая, быстрая, а спина служит как бы панцирем, чтобы спрятаться ото всех. Когда такой человек заходит в толпу, он не знает, куда себя деть и на всякий случай глаза выше своих ботинок не поднимает, стремясь скорее бежать в укрытие.
Жалость к себе. Такой человек будет жалеть себя не конструктивно, оберегая от ненужных людей и экономя нервы, а деструктивно, то есть, оправдывая ничегонеделание. Например: «Я никак не похудею, потому что нет времени заниматься спортом и готовить полезную еду» или «У меня некрасивая внешность, так что толку заводить отношения». Конечно, легче упиваться жалостью и самобичеванием, чем начать действовать.
Неумение дать отпор. Человека с низкой самооценкой часто обижают и унижают, и поводов для этого он даёт предостаточно. Ведь он никогда не скажет, что чем-то недоволен, не раскритикует чужие действия, даже если это ущемляет его права. Такое положение вещей делает человека уязвимым, он становится заложником своих страхов и страдает от своих принципов.
В противовес людям с низким чувством собственного достоинства среди нас немало тех, у кого самооценка сильно завышена, там уже возникают совсем другие проблемы. И лишь адекватное отношение к себе позволяет жить полноценной жизнью и получать удовольствие от прожитого дня. Комплекс неполноценности заметно снижает качество жизни, причины его появления могут быть самые разные: трудное детство, жизненные ситуации, стресс, встреча не с теми людьми и многое другое. Проанализируйте, какие недостатки являются реальными, а какие вымышленными, уважайте себя, тогда и другие не будут позволять уничижительное обращение с вами.
Материал опубликован при поддержке интернет-магазина "ВашМатрас.ру"