Не стану ходить вокруг да около, скажу сразу что это зал, фитнес, качалка, тренажёрка...кому как нравится!
И тут есть два момента:
✅Первый.
Когда ты бежишь - ты тратишь калории, но как только ты остановился, ты перестал тратить калории, а значит и худеть! Сюда можно так же отнести все игровые виды спорта.
Однако, когда ты делаешь силовую тренировку - это травмирует твои мышцы.
Многим прекрасно знакомо чувство разбитости на следующий или через день после тренировки. Будто тебя всю ночь пинали 10 гопников.
И в этом то и суть, в этот момент твой метаболизм работает намного быстрее, ведь телу нужна энергия на восстановление. Когда бежишь-тратишь калории только в момент тренировки, а когда тягаешь железо, то ещё последующие несколько дней твой организм грубо говоря "сам себя худеет".
✅Теперь второй момент!
Это его величество гормональный всплеск. Сравни 60 минут на дорожке или 60 минут адского приседа до отказа по 6-8 повторений с приличным весом! После кардио, ты чуть отдышался, помылся и пошел по делам, а вот после такого приседа, ты уже ничего не захочешь, только упасть и отдыхать. И на этот стресс организм даёт гигантский всплеск таких гормонов как:
- тестостерон
- соматотропин
Так же эти гормоны влияют на огромное количество факторов, таких как наше поведение, действия, ощущение себя, на принятие решений, либидо, мотивацию и самооценку.
Будет очень здорово, если вы поделитесь друг с другом комментариями о том, какой метод тренировок подходит Вам больше. И конечно же Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации❗️
