«Какое упражнение посоветуете для…?», «Какое упражнение лучше на…?» - подобные вопросы частенько можно услышать. Все хотят выбрать одно, но самое лучшее упражнение. А какой в этом смысл?
Пришёл такой Вася в качалочку, хочу, мол, стать большим и сильным. А ему качки местные, типа «Слышь, Вася, тебе не кажется, что твоё место возле… кроссовера. Выбери себе один тренажёр, запомни одно упражнение, его и делай».
Если бы существовало некое «лучшее упражнение», зачем была бы необходимость в других? Какой подлец постоянно изобретает новые, «худшие» упражнения? Что за сволочь внедряет в залы новые, никчёмные тренировочные методики? Ведь есть же одна, самая лучшая! Та, что Молот придумал!
Нет, я не исключаю того факта, что люди в залах часто занимаются сплошной ерундой. Но какое нам до них дело? Пусть люди занимаются тем, что им нравится, лишь бы другим не мешали! Нравится кому-то выполнять полуприсед со сгибанием плеча, ротацией лопаток, подскоком, разгибанием предплечья и запрокидыванием головы – ну так и пожалуйста! В сторонку только отойдите!
Слава богу, у нас есть выбор, и мы вправе выполнять абсолютно любые упражнения. Более того, для оптимального развития мышц, их и нужно тренировать их в различных плоскостях и под разными углами.
Выводы:
- нет никаких «лучших» упражнений. Мышца выполняет движение, а не упражнение. И ваша задача – дать ей необходимую нагрузку, а сделать это можно практически любым упражнением.
- это не повод выбрать «попомахи» вместо тяжёлых выпадов! Это повод делать и то, и это.
Хороших вам тренировок!
Не знаете как грамотно тренироваться,
обращайтесь - https://vk.cc/bZSiV7👈
Не знаете как правильно питаться,
обращайтесь - https://vk.cc/aCzw5O👈
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹 VK - https://vk.com/sportivnye_sovety
🔹 Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/
🔹 Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety
🔹 YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
#ИгорьМолот #спортивныесоветы #исследование #фитнес #лучшееупражнение #тренер #зож #разнообразие
