Всем привет!
Разгрузочный день получился стихийным и незапланированным. Правда и не очень суровым. В планах как раз блины были, но с утра посмотрела на себя в зеркало, на лицо, на ноги - неее, надо дать организму отдохнуть.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Меню выбрала относительно сытное - по вареному яйцу три раза в день, на завтрак еще яблоко и кофе. В остальное время молокочай небольшими порциями, 5 или 6 раз, не помню.
Что такое молокочай, все, наверное, знают. Но напишу - кипятите литр молока и завариваете в нем чай, лучше зеленый, но можно и черный. Даете настояться полчаса и можно пить. Я чай положила в пакет специальный и так заваривала, иначе стоит процедить. Потом ещё кипятком разбавляла, чтоб не холодный пить.
И в течение дня на такой разгрузке обязательно пить простую воду в достаточном количестве, так как молокочай её активно гоняет.
Честно говоря, в разгрузочный день надо пить только молокочай, но лично для меня это очень сурово. Желудок в узел завернется. Поэтому вариант лайт.
Однако, такой день гораздо легче, чем на кефире, вот только большую часть времени желательно иметь поблизости "уголок задумчивости".
И моя обычная приписка: Напоминаю, перед тем, как кардинально изменить свой рацион необходимо проконсультироваться со специалистом.
Всем хорошего дня! )
Ваша Десятипудовочка.
