С утра на весах было 88,4 кг. За два дня мне нужно сбросить 900 грамм и вернуть обратно 87,5кг. И это очень даже реально.
Завтрак – яичница с хлебцами, кофе
Перекус – сырник и кофе
Обед – 2 апельсина, куриный суп, хлебцы
Ужин – курин. бедро и голень, макароны, салат из моркови и айсберга
Итого за день: 1887 калорий. Просто идеально вписалась в свой лимит.
Хотела убрать квартиру, но было максимально лениво и сонно, поэтому просто отдыхала, приготовила только еду на следующий день на работу.
Но спортом я всё-таки занялась! Нашла на канале TGYM, называется «Убей жир». По времени выходит на 50 минут: 5мин разминка, 40мин различные упражнения на всё тело, 5минутная заминка.
Я выполняла тренировку в основном в темпе тренера, но временами замедлялась и следовала комфортной для себя скорости. Потому что с моим весом нельзя жестить, иначе будет беда с суставами и коленями.
Видео-тренировки это пожалуй один из самых лучших видов активности для меня. Не надо ломать голову и что-то придумывать, просто включаешь и делаешь. Можно каждый раз пробовать что-то новое – силовые, танцы, кардио, растяжка и т.д. Нет необходимости тратить деньги на абонемент в фитнес-клуб, и время на походы туда же. Дома всё быстро и удобно.
