Для кого:
- Для здоровых женщин, для поддержания упругости кожи рук
- Для женщин с холкой
- Для пациентов с дискомфортом и болью в шее
- Для пациентов с головной болью
Как делать: прохлопать руки начиная с пальцев, тыла кисти, продолжая по наружной поверхности рук до плеча. Если достаёте, то спину, зону холки тоже можно прохлопать. Подмышечную зону не хлопаем. Дальше двигаемся по внутренней поверхности рук до ладони.
Как часто делать:
По 3 цикла на каждую руку ежедневно в течение недели, далее можно перейти на один цикл ежедневного выполнения.
Как работает:
Так как руками работаем мало, объёмных движений рук не делаем вовсе, оболочки мышц рук укорачиваются. Эти ткани рук соединяются на шее, как коромысло. Тянут шею, укорачивают ее, вызывают боль. Прохлопыванием поддерживаем состояние тканей рук.
Кому нельзя:
- Острая травма рук, шеи, туловища
- Острый воспалительный процесс рук, груди.
#упражнение для рук #доктор гульнара мазитова
