Какие основные ошибки допускают новички в йоге? Я перечислю самые распространенные ошибки, которые допускают большинство моих студентов.
И так:
- Занимайтесь йогой регулярно. Пропуск в занятиях - это не только откат в результатах, это увеличение риска травм в будущем.
- Спортивный подход к йоги не допустим. Вайрагъя - отрешенность от результатов, это необходимое условие для успеха в практики. Как ни парадоксально, но что бы достичь результатов в практике быстро и без травм, нужно сосредотачивать свое внимание не на результатах, а на процессе. Это относится вообще к любой деятельности в жизни, хоть к йоге, хоть к работе на предприятии, хоть к семейным отношениям.
- Не принимайте близко к сердцу ваши неудачи и успехи. Не раскачивайте эмоциональные качели.
- Занимайтесь йогой на голодный желудок, По крайней мере - спустя 3 часа после еды.
- Обязательно расскажите инструктору о своих хронических заболеваниях. Ваша практика йоги должна учитывать особенности вашего здоровья.
- Используйте свободную и удобную одежду для йоги.
- Пользуйтесь личным ковриком для йоги.
Какие задачи выполняет коврик для йоги:
- Гигиеническая задача. Вы касаетесь опоры кожей тела, лица, и ваш коврик должен быть индивидуальным. Это важно особенно сейчас.
- Коврик должен осуществлять сцепление стоп и ладоней с опорой.
- Коврик задает границы пространства, где вы выполняете свою практику. Это важно, когда вы занимаетесь в группе.
Главные условия успеха. "Абхьяса и Вайрагья"
00:15 Нерегулярность практики.
01:30 Погоня за результатами, сравнение себя с соседями по коврику.
03:12 Чрезмерная эмоциональность.
03:55 Еда перед занятием.
04:17 Неудобная одежда и коврик для йоги. Не говорить о своих проблемах со здоровьем инструктору йоги.
Я приглашаю на онлайн занятия йогой.
- Доступ в онлайн студию йоги из любой точки мира,
- Занимайтесь каждый день в удобное для вас время,
- Каждую неделю две новые практики,
- Закрытый чат участников с возможностью обсуждения любых вопросов,
- Возможность обратиться ко мне лично для индивидуализации вашей практики,
- Даю различные уровни сложности асан для практиков разного уровня физической подготовки. с подробнейшим объяснением.
Хватит откладывать на понедельник, который никогда не наступает. Начни движение к своим целям сейчас!
Подробности и регистрация: http://yoga.online.tilda.ws/
