—Ты почему еще в кровати? опоздаешь же! — раздается голос мамы из прихожей
— Не опоздаю, у меня еще десять минут, — вяло отвечаете вы, но все-таки начинаете собираться. И, конечно же, именно в этот день опаздываете.
Наверняка, каждый вспомнит такие забавные истории из детства. Как правило, они заканчиваются словами «Я же говорила!» и убеждают нас в том, что со взрослыми лучше не спорить. Но бывают ситуации, когда подобные «пророчества» могут существенно повлиять на судьбу человека.
Эффект Пигмалиона
В 1960-х годах психологи Роберт Розенталь и Ленор Джейкобсон обнаружили интересную закономерность. Они провели эксперимент, в котором учителями ученикам начальной школы сообщили, что некоторые из одноклассников показали выдающиеся способности в тесте на IQ. На самом деле детей выбрали случайным образом, но когда в конце года провели реальный тест на уровень интеллекта, именно эти дети справились с заданиями лучше других.
Ученые сделали вывод, что именно отношение учителей к этим ученикам как к одаренным помогло им добиться больших результатов.
Этот феномен был назван эффектом Пигмалиона в честь древнегреческого скульптора, который создал статую прекрасной девушки и сам влюбился в нее.Он обратился к богине любви Афине с просьбой оживить скульптуру, и та исполнила его мольбу.
Часто ожидания окружающих, а в особенности близких людей, обладают сильным воздействием на нас. И, к сожалению, такие самоисполняющиеся пророчества работают не только в позитивную сторону. Дети, которым в детстве «обещают», что их возьмут только в дворники, имеют меньше шансов добиться высот в жизни, чем те, кто получает поддержку родных.
Это же правило работает и во взрослой жизни.
- «Думаю, тебе не светит повышение».
- «По-моему, тебе стоит заняться чем-то другим».
- «У тебя в этом точно нет талантов».
Такие фразы могут стать пророческими.
Что делать с эффектом Пигмалиона и можно ли его использовать во благо
Влиять, пусть даже косвенно, на успехи других людей — это полезный навык и большая ответственность. Используйте эту возможность при общении с близкими и подчиненными.
- Никогда не называйте детей бездарями, лентяями или лгунами, даже если в отдельных ситуациях они ведут себя именно так. Лучше убеждайте их в обратном. Отмечайте положительные черты характера и покажите ребенку, как много возможностей ему предоставляет мир.
- Мотивируйте подчиненных. Если сотрудникам повторять, что у них есть все данные и навыки для продвижения по карьерной лестнице или для выполнения более сложных задач, они станут относиться к работе более ответственно и воодушевленно, чем если бы их способности принижали.
- Не забывайте про себя. Не только окружающие, но и в первую очередь мы сами можем влиять на наше мышление. Повторяйте аффирмации «у меня все получится», «я обладаю всеми достаточными способностями и знаниями», «у меня много талантов», «мне все в жизни дается легко». Даже если вначале вы не верите тому, что говорите, вскоре мозг начнет находить подтверждение этим словам в окружающем мире, а это, в свою очередь, поможет еще глубже убедиться в правдивости ваших слов.
Если вас настигло самоисполняющееся пророчество
Когда вы чувствуете, что жизнь начинает выходить из-под вашего контроля и идет по какому-то другому сценарию, стоит сделать паузу.
- Обозначьте границы
Если вы понимаете, от кого исходят негативные установки, оградите себя от общения с этими людьми или дайте понять, какие высказывания вы больше не готовы слушать в свой адрес.
- Выпишите свои установки
Напишите все, что приходят в голову, а после посмотрите, какие из них мешают вам в жизни. Измените их на позитивные и повторяйте каждый день, пока не почувствуете, что действительно поверили в них.
- Ищите подтверждение хорошему
Мы замечаем то, что в фокусе нашего внимания. Ищите доказательства тем утверждениям, в которые хотите поверить. Например, если хотите стать пунктуальнее, отмечайте ситуации, когда четко распределили время и пришли точно в срок.
- Ведите дневник благодарностей
Он поможет создать позитивный настрой и научиться видеть позитивные моменты даже в мелочах.
Наше мышление очень сильно влияет на то, какой мир мы создаем вокруг себя. И коучинг — это та дисциплина, которая помогает через работу с мышлением достигать намеченных целей.
Научиться работать с собственными установками, определять истинные цели и прокладывать к ним оптимальный маршрут можно на нашем курсе «Делай как коуч».