👋Здравствуйте дорогие друзья!
Сегодня с Вами поговорим о тренировочном процессе и почему новичку необходимо обращаться к тренеру прийдя в тренажёрный зал.
👉 Все мы с Вами знаем, что неправильно подобранная программа тренировок, неправильная техника выполнения упражнений в тренажерах и со свободными весами, излишнии нагрузки с большими весами, отсутствие разминки и многое другое может привести к травмам опорно-двигательного аппарата, нарушению работы сердечно-сосудистой системы и другим проблемам со здоровьем.
☝️Поэтому принимая решение заниматься без тренера самостоятельно - очень хорошо подумайте стоит ли так рисковать своим здоровьем.
Если вы новичок и не имеете теоретических знаний и практического опыта проведения тренировок - то вы не сможете правильно составить программу тренировок и подобрать необходимые для работы упражнения с учетом индивидуальных особенностей Вашего организма, освоить правильную технику выполнения упражнений в тренажерах и со свободными весами, научиться дозировать нагрузку, определиться с питанием, режимом сна и отдыха.
☝️При выборе с каким тренером заниматься посмотрите его стаж и опыт работы в тренажёрном зале, наличие диплома. Всю эту информацию можно получить на стенде, либо обратиться к менеджеру тренажёрного зала за консультацией.
Выбор тренера очень важен. Отнеситесь к этому серьезно.
Если все же решили обратиться к тренеру - сделали правильное решение👌
Тренер Вам поможет:
- определить цели и пути их достижения;
- станет Вашим главным мотиватором в тренировочном процессе;
- грамотно составит программу тренировок с учетом наличия противопоказаний по здоровью;
- проконтролирует технику выполнения упражнений в тренажерах и со свободными весами;
- поможет правильно дозировать силовую нагрузку, чтобы избежать перетренированности;
- даст необходимые рекомендации по питанию;
- определит режим сна и отдыха;
- ответит на интересующие вас вопросы во время проведения тренировок в тренажёрном зале.
