Вот, к примеру несколько таких убеждений:
Меня никто не любит
Меня не за что любить
Другие лучше меня
Мир несправедлив
Все против меня
Как все надоело
Эти убеждения постоянно программируют мысли, в зависимости от обстоятельств. А обстоятельства притягиваются таким образом, чтобы подтвердить нашу "правоту". И будет притягиваться, до тех пор, пока не изменится на них взгляд, пока не изменятся убеждения.
Вот, к примеру, человек думает: "Как же меня все достали, всем от меня чего-то надо!" Устает, потому что решает много проблем других людей.
Но он может не задумываться о том, что им управляет убеждение: "Ты должен быть полезен другим, потому что ты никому не нужен "просто так". А может быть и такое убеждение: "Доверять никому нельзя, только я могу сделать все хорошо и правильно, а другие наделают ошибок, и мне придется исправлять!"
С такими убеждениями человек берет на себя очень много чужой ответственности, страдает от этого, но видит только последствия, и ответственность за них приписывает "миру".
Другой человек боится что-то сделать "неправильно", слушает других - как партнера выбрать, как ребенка воспитывать, как лечить.
Себе не верит, к интуиции не прислушивается.
Когда все идет наперекосяк, обвиняет либо экспертов, кому отдал ответственность, либо партнеров, которые "не те попались", детей, которые "не такие".... Но не задумывается о себе, о своем страхе ошибиться и невозможности поверить себе.
Еще один человек все время возвращается к прошедшим отношениям, к тому, "как все было хорошо, но теперь закончилось". Страдает, не может пережить потерю.
Он может не осознавать, что тоскует не по другому человеку, а по его некоторым действиям, которые страдающий воспринимал как "заботу и внимание". Подарили цветы, приготовили завтрак, починили ноутбук...
И он не замечает, что ему не хватает уверенности взрослого, что с ним все в порядке, он - хороший, и может заботиться о себе сам, или организовывать внимание со стороны любых специалистов в том, что ему необходимо. или, что он достоин и обязательно будут еще отношения... Повторяющиеся страдания обозначают позицию Жертвы, и вредоносные убеждения, которые воспроизводят зависимость и недостаточность.
Убеждения создают мысли, мысли создают чувства и настроение. Обратите внимание, в каких чувствах вы находитесь большую часть дня. В тревоге? А какие мысли вы крутили, и какие убеждения запустили ваши мысли? Откуда взялись ваши убеждения? Почему вы в них поверили?
... Вот один комментарий, написанный женщиной под моим постом, где она рассказала, как смогла "слету" осознать свои чувства и мысли с установками, и это позволило ей изменить настроение, и мироощущение в целом.
"В последнее время так здорово получается отслеживать свои эмоциональные реакции на различные события, почти на автомате.
Например, стою с утра на остановке, троллейбус задерживается, холод пробирает, мозг начинает рисовать перспективы опоздания на работу, что чревато проблемой не успеть выполнить утреннюю заявку, ворчанием водителей, дальнейшей борьбой за очередь пользоваться оборудованием и т.д. (работу свою искренне люблю, но ненавижу выполнять ее второпях).
Начинаю кипятиться, внутренне возмущаться, мыслить нецензурно. Останавливаю себя вопросом: "Что я сейчас чувствую и почему?" Ответ: "Злость и бессилие. Потому что со своей стороны сделала все "правильно" - вышла вовремя, утро распланировала, ожидаю справедливости от мира и "ГорЭлектроТранса", потому что они должны быть такими же пунктуальными, как и я!"
И новый вопрос себе: "А что я могу сделать для себя с учётом обстоятельств?"
Ответ: "Ждать, мёрзнуть, тратить энергию на возмущение или сломать шаблон, вызвать такси и доехать с комфортом (всё-таки здоровье и нервы дороже потраченных денег)".
Успокаиваюсь, выбираю второй вариант, радуюсь, что "мыслительная жвачка" на тему "как несправедлив этот мир" не прилипла на целый день.
Это только самый простецкий пример, но ещё года два назад, вызвав такси, чувствовала бы себя буржуем и сгорала со стыда от собственного эгоизма. Присвоила достижение!"
Благодаря осознанному восприятию себя мы можем изменить не только настроение, не только установки.
Фактически, мы меняем свой мир, потому что начинаем воспринимать его иначе, не из позиции жертвы, у которой нет выбора, а из позиции человека, который видит выбор, выбирает, чувствует себя уверенно, достойно и устойчиво.
Еще больше текстов в других моих книгах. Их можно купить здесь
Подписывайтесь на мой Инстаграм