Забудь про огурцовую маску и чайные пакетики на глаза! Это простое упражнение снимет отеки и быстро приведет лицо в тонус, если выполнять его всего по 100 секунд в день.
Если тебе знакома проблема отечности, то ты наверняка испробовала множество методик быстро прийти в себя и вернуть свежесть лицу. И независимо от того, нашла ты или еще нет свой идеальный вариант, советуем опробовать еще один способ борьбы с отечностью. И это... микропрыжки на месте.
Благодаря маленьким пружинящим прыжкам происходит моментальное «включение» сразу всех частей тела. Кровообращение становится быстрее, а лишняя жидкость активнее выводится из организма.
В целом в них нет ничего сложного. Главное — заставить себя попрыгать сразу после пробуждения. Еще до того, как ты выпила стакан воды и уж тем более отведала чашку кофе или съела полноценный завтрак.
Как правильно сделать 100 прыжков с утра?
- Разуйся и встань на ровную поверхность. Можно остаться в носках, если прохладно. Начинай прыгать и отсчитывать сто прыжков. Прыжки не должны быть долгими и высокими. Просто немного отрывай ноги от пола и не стремись их полностью разгибать во время прыжков.
- Делай это упражнение как можно быстрее, чтобы получить более мощный лимфодренажный эффект.
- Во время прыжков можно встряхивать кистями рук или напрягать пресс — для большей физической нагрузки. Но мы рекомендуем поддерживать руками грудь — чтобы не создавать дискомфортных ощущений
- Когда ты закончишь сто быстрый прыжков, сделай еще парочку стандартных прыжков для того, чтобы суставы легче перенесли смену активности. Готово!
Подробная видео-инструкция о том, как правильно выполнять лимфодренажные микропрыжки - здесь!
Не ленись и старайся каждое утро начинать с прыжков, чтобы отлично выглядеть и хорошо себя чувствовать. Но, конечно же, помни о медицинских противопоказаниях. Упражнение лучше исключить при больных суставах или же для начала проконсультироваться со специалистом.
#спорт и здоровье #упражнение #упражнения для лица #упражнения от отеков #как убрать отеки #убрать отеки #простые советы #полезные советы #упражнения для похудения #упражнения для женщин
