Ловушка старого сознания
В своей консультационной практике, помогая людям организовать своё время, я сталкиваюсь с одними и теми же ловушками старого сознания - того, что досталось нам от первобытных предков. Вот одна из них: как только вы разобрались со своими целями и создали планы по их достижению, как начинаете чувствовать отторжение к этим планам.
Планы перестают восприниматься как ВОЗМОЖНОСТЬ и начинают пониматься как НАГРУЗКА. То, что создавалось для эффективности, превращается в тюрьму, принуждение, стрессовый фактор. И вслед за этим уровень мотивации резко падает. Почему мозг играет с нами в такие злые игры?
Существуют два эволюционных психических механизма, которые вкупе дают такой странный эффект. Давайте познакомимся с ними.
1. Развитое абстрактное мышление.
Абстрактное мышление присуще многим высшим млекопитающим и птицам, но только у человека оно развито настолько сильно, что мы, люди, практически всегда погружены в свои мысли - воображаемые сценарии развития событий. При этом мы эмоционально реагируем на эти сценарии.
Другими словами, когда мы формулируем цель, то у нас появляется прекрасная возможность пофантазировать на тему "что будет, если у меня не получится".
Резонный вопрос: почему нам свойственно зацикливаться на негативных вариантах в противовес позитивным? На это даёт ответ второй психический механизм.
2. Мозг любит чернуху.
Самые популярные статьи на "Дзене" - статьи чернушного типа. Потому что наш мозг любит негатив. Если человеку дать на выбор конфету или падаль, он возьмёт, конечно, конфету, но думать будет о падали. Привычка зацикливаться на негативе - эволюционно оправданная.
Когда наш далёкий предок не замечал под деревом гриб - это не было трагедией. Трагедией становилась ситуация, при которой он не замечал хищника. Поэтому умение замечать в первую очередь плохое и следить за ним - атавизм старого сознания.
Теперь совместите склонность к абстрактному мышлению с автоматическим зацикливанием на угрозах, и вы поймёте, почему нам страшно смотреть в будущее, а любое планирование заканчивается рассуждениями на тему "я не смогу, и что тогда будет..".
Впрочем, важно понимать, что если какой-то подарочек достаётся нам от матушки-природы, это не означает, что наш долг - смириться. Природа - это эволюция, а эволюция - это оптимизация. Так что не будем кивать на естественные причины своего пессимизма и подумаем о том, как оптимизировать своё мышление.
Что такое "хорошо", и что такое "плохо"
Чего делать нельзя:
1. Нельзя отказываться от целеполагания.
Это и невозможно: мозг всё равно ставит цели, но процесс этот происходит стихийно. Отказываясь от сознательного подхода к целеполаганию, мы просто бросаем вожжи и даём возможность глупому животному скакать туда, куда ему вздумается.
2. Нельзя отказываться от планирования.
Время - самый ценный наш ресурс. Им можно распоряжаться как получается, а можно повышать свой уровень грамотности в этом вопросе. Планировать тяжело? А что, жить дураком проще?
Что нужно делать:
Чтобы планы воспринимались не как обуза, а как возможность, нужно помочь мозгу поменять мыслительный шаблон и развивать позитивное мышление.
Позитивное мышление - это не инфантильная дурость и попытка в упор не замечать угроз реального мира. Это навык переключения внимания с хорошо осознаваемой угрозы на тот выигрыш, который сулит достижение цели.
Развивается позитивное мышление не постоянным напоминанием себе о том, что мыслить нужно позитивно, а практиками погружения, которые совмещают мысленный контакт с целью и благоприятный вариант развития событий. В виду того, что погружение осуществляется в состоянии транса, оно несёт в себе эффект внушения и позволяет изменять мыслительные привычки.
О технике погружения и её результатах можно прочитать в материалах моего клуба ВК.
Рудияр
#психология #мышление #мозг #самопознание #планирование #целеполагание #саморазвитие #эффективность #управление #тайм менеджмент
