Найти тему

Как сохранить фокус внимания и повысить концентрацию на примере бега с эстафетной полочкой

ЧАСТЬ2

Резкий старт! Ноги отталкиваются от упругой беговой дорожки. Мышцы работают: корпус, руки, ноги. Синхронно как часы. Ват так, да, да! Вы прекрасно двигаетесь. Ощущение скорости растет, ветер бьет в лицо. Кислород врывается в легкие и отдает новую порцию энергии. Состояние максимальной концентрации. Двигаться легко. Кажется как будто в кроссовках маленькие пружинки, которые подбрасывают вверх. Приятное чувство. Изнутри поднимается яркое, мощная волна энергии. Отличный темп. В такие моменты появляется чувство уверенности, преодоления.

И вдруг происходит что-то странное. Аа... Это ваш телефон завибрировал. Может быть, достать, проверить. Посторонние мысли начинают отвлекать вас, бежать становится тяжелее, сложно сконцентрироваться, ощущения жжения в груди.

«Все-таки надо проверить. Всего минутку подумаешь». Вы останавливаетесь, садитесь сбоку от дорожки и проверяете свои: сообщения, ленту, лайки…

Вы проиграли.

Хорошо. Давайте еще раз. В этот раз мы выиграем, даю слово.

Отматываем время назад.

Хватайте эстафетную палочку и бегите изо всех сил. Но тут в голове возникает тревога, страх, сомнения.

«Противники, быстрые выносливые, уверенные. У них все отлично получается. а как же я? Вот год назад у меня не вышло. Моя команда проиграла»

Внутри что неприятно сжимается, фокус падает. Следите за ним! Меняйте мысли как перчатку...

Продолжение читайте в следующей статье.

С подпиской рекламы не будет

Подключите Дзен Про за 159 ₽ в месяц