Philipp Ursler

Люди, которые стремятся к высокоразвитой компетентности, страдают от дефицита компетентности не в полной мере. Работая над восполнением этого дефицита, вы немедленно убеждаетесь, что ваша компетентность оказывает воздействие на всю вашу жизнь и поведение. По мнению Уитни, чтобы стать опытным профессионалом, надо в первую очередь достигнуть опрятного и ухоженного состояния тела и интеллекта. Правда, до этого тоже надо дойти, но с помощью остальных пяти навыков вы отойдете достаточно далеко, если внесете в свою жизнь изменения...

В коллективе, который предъявляет высокие требования к человеку, многие мотивированы желанием проявить себя и достичь. Это очень полезное качество для работника, так как оно помогает быстрее адаптироваться и достигать поставленных целей. Это удобно для большинства людей, т. к. может дать возможность хорошо проявить себя в коллективе и получить обратную связь. Очень часто для того, чтобы почувствовать, «свой ли он» в коллективе, достаточно познакомиться с его членами. Если же человек испытывает трудности в общении, то, скорее всего, он не является своим в компании...

Это страх потери власти, страх оказаться в одиночестве. Всё больше учёных и психологов приходят к мнению, что страх перерастает в сильную мотивацию к действию. Нечто подобное происходит и с политиками, которые осознают, что власть — это их инструмент для достижения целей и при этом подчиняет ей своих последователей. При этом они не могут изменить своё поведение и не могут от неё отказаться. Все действия политиков влияют на положение их страны, и это, несмотря на ошибки, которые они допускают при этом...

Она заключается в том, чтобы выиграть больше в сравнении с предыдущим периодом. Например, если вы встаете рано утром и начинаете заниматься зарядкой, с каждым днем вы будете физически сильнее, стройнее, чувствовать себя здоровее и энергичнее. Эти ощущения прибавляют сил и мотивации к более регулярным занятиям спортом. Мотивацию достижения можно рассмотреть в качестве волшебного зелья, которое растет, когда его хватает. Если вы действительно хотите достижения этой цели, то даже чувство слабости, усталость или плохое настроение не помешают вам достигать своих целей...

В случае с страхами, особенно если они являются мотивами, мы работаем с ними в контексте чего‑то гораздо более приятного и захватывающего. Страх можно превратить в страх-мотивацию. Для этого нужны любовь и мудрость. Для человека, испытывающего страх, лучше всего прекратить думать о нем, как об ужасном, но приятном переживании. Вместо этого спросите себя, как узнать, что вам страшно, и почему. Развивайте чувство любви и мудрости, позволяя им взять верх над страхом. Тогда вы сможете видеть вещи в новом свете, что обеспечит более привлекательный и более желанный мир...

Задача заключается в том, чтобы представить процесс получения награды, объяснить его мотивы и достоинства, показать ценность получаемой награды, дать возможность почувствовать удовлетворение от действий. Здесь не должно быть победителей и побеждённых: важно, чтобы получатель награды был в постоянном процессе достижения цели. Очень полезно устраивать соревнования, творческие конкурсы: показывайте свою заинтересованность результатами и поощрение. Можно проводить опросы, в ходе которых нужно определить,...

ЧАСТЬ 3 Давайте проверим его в действии. Глубокий вдох и выдох. И вот время постепенно разгоняется. А на вас снова летят эти часы с острыми когтями. Страх опоздать, не успеть. Они приближаются. Вдох и выдох. Сконцентрируйтесь и просто смотрите на них не отводите взгляд. Холод от вашего стержня распространяется вокруг и заставляет механизмы часов двигаться медленнее. Взмахи крыльев становятся реже и реже. Похоже, им не долететь до вас. 3… 2… 1… БАХ! Они падают перед вами. Вокруг разлетаются пружинки, шестеренки...

ЧАСТЬ 1 Прямо сейчас, когда вы начали читать эту тренировку, сработал спусковой механизм. Внутри вас начала расти способность к мощной концентрации, а значит, совсем скоро вы почувствуете результат. В этой тренировке ваша задача научится замечать и преодолевать минутные слабости, желание на что-то переключиться, отвлечься. Это поможет оставаться в состоянии фокуса, когда дела как будто делаются сами собой, легче и быстрее обычного. Далее постарайтесь представлять то, что написано. Сейчас если сосредоточьтесь...

ЧАСТЬ2 БАХ! Что-то толкает в спину. Что- то жесткое, колючее. Обернитесь! Огромный шар как перекати поле. Какого он размера? 2 или 3 метра? А из чего сделан? Может из жесткой проволоки или колючего кустарника. Внутри него куча, каких-то бумажек. Это ворох мелких дел. Если вы начнете с ними разбираться, вас затянет внутрь и еще долго не отпустит. Отпрыгните от него. Посмотрите наверх. Кажется, часы заходят на второй круг. Словно хотят заставить двигаться вас быстрее, но это хитрость. Если ей поддаться, часы измотают вас, и в конце дня вы упадете без сил...

ЧАСТЬ 1 Состояние фокуса лучше тренировать в боевых условиях, тогда вы сможете сконцентрировать в любой обстановке. Вы пришли на эту тренировку, а значит, вы готовы сражаться и это состояние готовности, что то менять многого стоит. Постарайтесь максимально представить себе все, что сейчас прочитаете. Глубокий вдох… и Выдох… Дыхание сейчас поможет сосредоточиться. Посмотрите по сторонам. Что видно? Пустое пространство. Белое или черное? Вокруг носятся, визжат и дерутся какие то существа. БАХ! Взрыв из огромной хлопушки, брызги конфете, краски во все стороны...

Фокус это тот навык, который тренирует вас сосредотачиваться в ситуациях, когда это сложно сделать. Например, когда люди вокруг от вас что-то хотят, а вам надо сосредоточиться на своем деле или когда мелкие дела отвлекают от чего-то важного или когда просто сидишь и не можешь сосредоточиться, потому что перебираешь соц. сети магазины, новости, игры. Обычно в таких ситуациях действуешь на эмоциях, что приводят к плохому результату. Как это решить? Представьте, что ваши мысли ездят у вас в голове по дорожкам...

ЧАСТЬ 3 «Я здесь с ними на одном стадионе. Наши силы примерно равны. А что ели я лучше, сильнее и быстрее. Поднажму еще» Прекрасно! Чувство уверенности возвращается, и бежать становится легче. Накатывает усталость. «Больше не могу, ноги тяжелые, пить хочется» Концентрация исчезает. Думайте о награде! До победы совсем чуть-чуть. Потом можно будет отдохнуть расслабиться, выпить воды. Какой приятный будет у нее вкус, если победить. В след за этими мыслями возвращается энергия, легкость. Нога запнулась...