Я вам по личному опыту скажу, что начать никогда не поздно!
В спорт я пришёл в 14 лет, тощим мальчиком, достаточно поздно в общем представлении, которое с реальностью мало совпадает. К тому же мне попался хороший тренер, который поверил в меня и объяснил нюансы спорта, а так же привил правильные установки (Впоследствии я и сам отучился на тренера-преподавателя). Прозанимался спортом 10 лет, были и взлеты и падения. Потом был перерыв. И спустя несколько лет я захотел снова почувствовать этот адреналин. К тому же мне не мешало бы ещё подправить здоровье и вернуть былые рельефы прибегая именно к спорту.
Я люблю выражение: "желание - это тысяча возможностей, а не желание - это тысяча причин" Поэтому вам нужно определиться, в первую очередь, хотите ли вы заниматься спортом. И если, поразмыслив, вы пришли к положительному ответу, следующим шагом для вас будет обращение к своему организму - нет ли у него противопоказаний по здоровью, при которых занятия спортом невозможны. Для этого надо проконсультироваться с врачом, желательно со спортивным и по возможности не с одним. Некоторые врачи, например,, особенно в поликлиниках не будут брать на себя ответственность, разрешая вам заниматься спортом. Им легче обезопасить себя и запретить вам всё, что только хоть как-то, даже в исключительных случаях, может навредить. Поэтому только спортивные врачи и только разумный взвешенный подход. (А то и дышать могут разрешить только в определённые часы.)
Дальше будет круто, занятия спортом превратят вашу жизнь в сказку. Приведу некоторые самые крутые примеры пользы спорта:
- Занятия спортом повышают либидо, из-за более активного кровотока, и усиленной выработке гормонов.
- Снизится риск развития остеопороза, так как силовые тренировки укрепляют кости.
- Спорт поможет поддержать вес в норме или снизить его, при избытке.
- Снизится риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
- Иммунная система станет сильнее. При активном дыхании очищаются дыхательные пути от болезнетворных бактерий. К тому же, физические нагрузки повышают выработку антител к вирусам.
- Так же спорт это хорошее средство от бессонницы.
И это только малая часть полезного, что вы можете получить от занятий спортом.
В заключении посоветую вам не бросаться в подготовку. Я понимаю, что человеку свойственно хотеть всё и сразу. Терпение, мой друг, постепенность. Начинайте с малого и время от времени добавляйте нагрузку. У вас должно присутствовать постоянное желание идти на тренировку. Дерзайте.
Буду рад вашему мнению в комментариях и подписке на канал:)
#возрастные изменения
#спортивные новости
#спорт
