Думаю, что каждый человек имеет мечту, которую хочет осуществить, имеет цель по достижению главного успеха в его жизни. Одни с самого детства с легкостью добиваются высоких успехов, другие трудно и долго идут к этому.
Особенностью человеческой мечты является то, что она исполнится только тогда, когда у человека есть конкретная цель. Нет усилий — нет поступков для реализации — нет исполнения желаний.
Некоторым людям необходимо учиться умению конкретно ставить себе цель и добиваться ее достижения. Этим занимается коучинг. С его помощью человек ставит цель и идет к ней, преодолевая препятствия. Цели могут быть разные (обустройство своей жизни, решение проблем в семье, на работе, в карьерном росте). Но почему-то мечта все еще не осуществлена и носит ее человек в своей голове, да и только, порой вздыхая о нелепости его жизни.
Коучинг – метод психологической поддержки по достижению цели, поставленной клиентом.
Задачей коуча является прояснение цели клиента, формирование цели на одну сессию. Формирование цели на сессию в основе несет долгосрочную цель. Коуч с помощью наводящих вопросов помогает клиенту самостоятельно сформулировать цель .
Цель должна быть конкретной (позитивной), измеримой (находиться в зоне контроля клиента), важной для клиента. Цель должна быть направлена на конечный результат.
Для достижения цели важна её формулировка, а важным этапом на пути к успеху дела является правильно сформированная цель.
Цель — это то, чего желает человек, к чему он стремятся, чего хочет успеть достигнуть; его назначение, смысл его совершаемых действий; желаемое на данный момент состояние какого-либо проекта в результате выполненной работы.
Какие действия важно предпринять для ее реализации? Если человек желает похудеть. Он может начать со следующих действий: выбрать специалиста в данной области; записаться на прием; выбрать фитнес-клуб и купит абонемент; купить спортивную одежду; вести пищевой дневник; попросить поддержки у родных. Важна пошаговая последовательность действий для реализации той цели, которая является приоритетной.
В коучинге применяется метод по достижению целей - SMART, по которому должны соответствовать цели. Smart - умный. Отсюда, цели должны быть умными. Правильная постановка цели означает: она имеет конкретность, измеримость, достижимость, значимость и имеет срок выполнения.
SMART — это аббревиатура, образованная первыми буквами английских слов:
- Specific - конкретный. Цель должна быть конкретной. Похудеть – это не цель, а весить 60 кг – цель.
- Measurable – измеримый. Похудеть – это не цель, а худеть на 1 кг в месяц - цель.
- Аttainable – достижимый. Если человек весит 130 кг и похудеть до 60 кг – это не цель. Человек должен иметь ресурс для достижения.
- Relevant – реалистичный. Нужно оценить свои возможности по достижению цели.
- Тime-bounded - соотносимый по времени. Важно иметь четкие сроки по достижению цели. Иначе она так и останется мечтой.
Составляя цель, необходимо проверить ее экологичность (как другие люди отнесутся к тому, чему стремится клиент, кому цель сможет помещать, как это может повлиять на достижение цели).
Процесс коучинга проходит в несколько последовательных этапов:
- При ознакомительной встречи коуч изучает потребность и желание клиента;
- Коуч выявляет истинные цели клиента;
- Коуч изучает возможные препятствия и барьеры на пути к цели. Выявляет ресурсы клиента. Далее совместно обговаривают длительность процесса, разрабатывают план сессий, коуч определяет методы, которые будут использованы в работе;
- Коуч работает над созданием условий для максимального раскрытия потенциала клиента;
- Клиент работает над реализацией намеченных действий в соответствии с выбранной стратегией, а коуч поддерживает его и проводит мониторинг результатов.
Количество коуч-сессий зависит от запроса и личностных ресурсов клиента. Часто бывает, что достаточно будет одной-двух встреч, но иногда сопровождение коуча продолжается несколько месяцев. Ознакомительная встреча всегда проходит в очном формате, а далее обратная связь может осуществляться по телефону или Интернету.
При достижении заветной цели человек ощутит прилив сил, второе дыхание, которое:
- Подведет итоги затраченным усилиям и поставит окончательную точку на этом отрезке вашего пути.
- Мотивирует на следующие достижения.
- Поможет понять всю важность усилий, затраченного времени и сил.
Чем труднее была цель, тем существенней должна быть и награда за ее достижение! Важно похвалить себя самого по достижению цели. Это может быть покупкой того, о чем давно себе отказывал человек (съездить в путешествие, которое давно планировал).
Проделав смартирование, посмотрите, что у вас получилось – какой самый первый и самый легкий шаг на пути к своей цели вы можете сделать уже сегодня?
SMART — самая известная система постановки целей.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.
