Добрый вечер, дамы и господа! Я думаю вы были удивлены тем, что я сказал. В наше время принято чуть ли не обожествлять сложные механизированные тренажеры на разные группы мышц, и в этой статье я разберу, где и почему это правда уместно, а где просто тормозит ваш прогресс и не имеет ни малейшего смысла. И так, поехали!
Вам стоит обратить внимание на свой опыт тренировок. Если он не велик, то тренировки на тренажерах с концентрированной нагрузкой на конкретных мышцах вам не принесут особой пользы. Куда полезней вам будет выполнять базовые упражнения со свободными весами которые напрягают сразу большие группы мышц. Так как если вы новичок, у вас есть очень много никогда или почти никогда в повседневной жизни не задействованных мышц которые являются полными "аутсайдерами" в вашей мускулатуре. Базовые упражнения приведут их в боевую готовность и подготовят вас к занятиям на концентрированных тренажерах разрабатывающих отдельные мышечные группы по настоящему качественно.
В противном же случае, если вы действительно давно тренируетесь, уже заработали себе как минимум рельефное тело, то вполне можете переходить на занятия с концентрированными тренажерами. Но это НЕ значит что можно прекратить базовые тренировки. Это значит что можно к ним добавить полировку из концентрированных упражнений. Это позволит вам концентрированно и дозированно регулировать нагрузку на конкретные мышцы и мышечные группы, что очень полезно если вы уже добились больших успехов в построении своего тела. Польза заключается в возможности подкорректировать развитие отстающих в темпах роста групп мышц.
Вот и все что я вам хотел сегодня рассказать. Если вы считаете статью интересной, поставьте лайк, напишите комментарий и подпишитесь на канал. Тем самым вы скажете мне спасибо.
#спорт и здоровье #тренажерный зал #тренировки с железом #тренировки после 40 #тренировки для новичков
