Знание-Сила!

Морепродуктами можно считать все органические продукты, добываемые в море или океане. Я расскажу о двух категориях морепродуктов: О растительных. то есть различных водорослях и о животных, то есть рыба, устрицы, и т.д. Животные морепродукты Очень полезный вид продуктов для спортсменов, один из самых полезных в принципе. Является хорошим дополнением к обычному мясу. Обладает богатым набором полезных аминокислот особенно для спортсменов. Особенно для спортсменов мужчин! Ведь в рыбе,...

Мы все совершаем разные ошибки в своих тренировках. И сегодня я расскажу о трех ошибках в моих тренировках которые тормозили мой прогресс очень долгое время, и наверняка мешают миллионам других людей. Начнём! 1) Тренировки без конкретной направленности Я очень долго тренировался в совершенной неопределённости того, чего же конкретно я хочу. И это мешает очень сильно. Кораблю без цели не найти попутного ветра, человек без конкретной цели путешествия никогда не найдёт к ней дороги. Выберите в чём вы хотите прогрессировать, в работе на турниках, или с железом, или в йоге...

Многие убеждены в том, что спортпит это чуть ли не яд. От него будет печень не стоять, почки отвалятся, или ещё что хорошее. Однако, зачастую убеждённые в таком люди ни к спорту, ни к биологии не имеют никакого отношения. На деле же спортпит - инструмент, не более. Им можно как точно настроить систему, в данном случае организм, так и врезать со всей дури, как газовым ключом по электрощитку. И результат будет похожий. Но не переживайте! Я расскажу как правильно применять один из самых полезных по моему опыту видов спортпита - креатин...

В этой статье я расскажу и о роли белка в нашем организме как микронутриента, и о протеине как о спортивной добавке. Причём второе будет в приоритете, приятного а главное полезного чтения! В нашем организме белки исполняют функцию стройматериала для восстановления мышц, костей и суставов, в основном. После тяжёлой тренировки в мышцах спортсмена образуются микро-травмочки, совсем ничтожные, в пределах одного мышечного волокна. И после тренировки организм начинает процесс восстановления этих микро-травм...

С этой проблемой сталкивались все, начиная с зелёного новичка и заканчивая соревнующимся спортсменом. И все борются в внутренним, высасывающим силы демоном по своему. Эта статья скорее для новичков, для продвинутых спортсменов я позже опишу метод. Этот метод опробован мной лично, и именно он позволил мне при весе 120 кг пойти в бассейн и зал. Представьте себе идеальное тело, вот прям предел своих мечтаний. Да, а теперь сделайте его ЕЩЁ круче, процентов на 20. И представьте что вы уже обладаете...

Я недавно узнал про очень забавный американский вид спорта, да да! Это реальный вид спорта по которому ежегодно проводятся соревнования самого разного уровня. Оказывается обычная лопатка для уборки снега при некоторых модификациях может разогнать вас до 60 км/час или даже быстрее. Однако, не смотря на кажущуюся несерьёзность катания на лопате, оно довольно опасно. Для усиления эффекта скольжения лопату смазывают парафином, правда в таком случае наезднику точно придётся одеться как следует: шлем с защитой глаз, и защитный каркас на тело, особенно если трасса достаточно длинна...

Тренажерный зал, это священное место для каждого мужчины который посещает его достаточно часто, и посвятил ему достаточно много времени. В каждом тренажерном зале есть свой неписанный кодекс правил и обычаев, которые Сыны Качалки сами создали для себя, по тем или иным причинам. И узнать эти правила можно только у старшего брата по качалке, так как на листочке у входа они не написаны. Они есть лишь в умах и на сердцах Сынов Качалки. Однако, есть некоторые правила являющиеся едиными для большинства тестостероновых кузниц как минимум нашей страны...

Я должен был однажды сделать эту статью... У тренировок в зале, и не только помимо сброса лишнего веса есть 3 направления, на развитие которых направлены все упражнения. Но что из этого полезней для организма, и до какой степени? Сегодня мы с этим разберёмся. 1 Глава. Выносливость Чем полезна выносливость? Давайте начнём с неё. Что бы сказать, чем полезна выносливость нужно понять что эту выносливость даёт. И вот тут начинается самое интересное. Выносливость нашему организму даёт совокупность таких...

Не так давно я выпустил статью в которой перечислил категории продуктов за которые ваша фигура точно не скажет вам спасибо, и которые стоит запретить себе на сушке. О том, чего нельзя поговорили. А теперь пришло время поговорить о том, что можно и нужно есть на диете и на сушке или диете, и что превратит вашу диету из подвига воздержания в праздник жизни. Поехали! 1)Орехи Орехи станут отличной заменой огромному количеству белковых продуктов, начиная от мяса (при желании) и заканчивая соей, которую обычно советуют в таких случаях...

В своей жизни я занимался тремя видами боевых искусств. Я занимался карате, самбо и тайским боксом, пусть и не очень долго. Не так давно я узнал что многие читатели ДЗЕНа очень любят единоборства. Я уверен, что Вам будет интересно сравнить вместе со мной легендарное российское самбо доказавшее свою мрачную эффективность по всему миру с агрессивным тайским боксом, семимильными шагами набирающий популярность в последние 50 лет. Знаю, существует еще и боевое самбо, но это настолько брутальное и жестокое боевое искусство, что я бы не стал его сравнивать с тайским боксом...

Есть множество разных способов похудеть, но все они заключаются в строгом контроле своего питания. Без контроля питания никакие тренировки не дадут вам результата с фотографии выше. Контроль питания заключается в ограничении потребления калорий определенным лимитом. Но так же стоит просто отказаться полностью от многих категорий продуктов, некоторые из которых я перечислю ниже. Поехали! 1) Сладкое Да, сразу по больному! Сладкое (в эту группу входят и газированные напитки, аля кока-кола, так как они содержат ОЧЕНЬ много сахара...

1)Польза и разновидности Существует 5 разновидностей обручей. Некоторые из них подходят только продвинутым спортсменам, а какие-то подходят всем. О них вы и узнаете в этом разделе. Выбор обруча При выборе обруча в первую и последнюю очередь следует обратить внимание на его вес. Тяжелый обруч неподготовленный человек не осилит, а подготовленному лёгкий не обеспечит необходимый уровень нагрузки. Польза и вред Как именно правильно вращать обруч Обруч надлежит крутить на талии, совершая ей вращательные движения по часовой стрелке...