Сегодня мы с вами развеем еще один миф из мира фитнеса. Звучит он следующим образом: "Чтобы талия была стройнее, надо делать боковые наклоны".
На самом деле, боковые наклоны лишь увеличат размер вашей талии и ваш силуэт испортится. Тем не менее, это любимое упражнение многих людей, желающих похудеть и убрать бока. Более того, это упражнение они рекомендуют друг другу, "как бы помогая".
Из чего состоят наши бока?
Кости + Мышцы + Жир
Скелет вы изменить не сможете, как обруч не крути - не получится (про обруч поговорим как-нибудь потом). Жир вашими суперэффективными наклонами тоже не сожжёте. Остаются мышцы. Их вы качаете своими дрыганиями и талия растёт.
Ни в коем случае не делайте это упражнение. Вы потом просто-напросто не сможете создать себе красивые формы и вернуть прежние размеры.
Боковые мышцы - мышцы стабилизаторы. Если вы стронгмэн или лифтёр, то, конечно, это упражнение классное.
Если кто-то вам советует делать данное упражнение и рассказывает, как сильно оно помогает похудению - можете смело посылать его за грибами в какой-нибудь лес на Алтае.
Если статья была вам полезна - поставьте лайк и подписывайтесь. Нам предстоит разобрать еще много мифов о похудении...
