Любовь невозможно описать для всех по одному сценарию, она непредсказуема, и все же, научные выводы и мнение ученых могут существенно помочь в этом вопросе.
Сегодня поговорим про позитивную психологию. Известные психологи из Пенсильванского университета Джеймс Павелски и Сюзанн Пиледжи Павелски живут в гармоничных отношениях между собой и окружающими, но не полагаются только на случай, а работают над улучшением постоянно.
Т.к. оба являются учеными, для эффективности выбрали и применяют правила Аристотеля и основы позитивной психологии в современных (своих) отношениях, о выводах и наблюдениях которыми с радостью делятся.
Дружба Аристотеля
Аристотель утверждал, что человек любит три основных вида вещей: полезные, доставляющие удовольствие и добрые. Аристотель применил эти три вида любви к дружбе.
Между деловыми партнерами складываются полезные дружеские отношения, для которых взаимная дружба является преимуществом.
Второй вид дружбы основан на том, что люди наслаждаются временем, которое проводят вместе.
Согласно Аристотелю, третий и самый желанный вид дружбы возникает из-за того, что отношения между двумя людьми просто зрелые и хорошие. Мы видим хорошие качества другого, и это вдохновляет нас становиться лучше.
Добавьте позитивную психологию
Семья психологов Павелски решили сосредоточиться в основном на третьем типе отношений, но не в формате дружбы, а в форме партнерства.
Кроме того, они добавили щепотку позитивной психологии к основам Аристотеля, создав модель здоровых, сильных и удовлетворенных отношений.
Павелски сказал, что в настоящее время большое внимание уделяется тому, как люди мыслят, готовятся к совместной жизни, какие требования возлагают на партнера. И хотя период свиданий и позже свадьбы — волшебные моменты, мало кто задумывается о том, как будут складываться отношения.
1. Развивайте страсть, а не одержимость
Так как же оставаться счастливым в течение многих лет после свадьбы? Павелски предлагает 5 советов, в которых сочетаются лучшее из позитивной психологии и мудрость Аристотеля.
Вначале страсть сильна в любых отношениях, но со временем она меняется и формируется. Невыполнение этого требования может привести к опасной одержимости партнером.
Павелски говорит, что мы не должны мешать нашему партнеру дышать без нас. В здоровых отношениях у обоих партнеров есть свои увлечения и друзья, которым они уделяют время, но взаимная любовь настолько глубока, что они доверяют друг другу и не оскорбляют взаимными подозрениями. Важно, чтобы человек не терял своей уникальности, самобытности в отношениях.
2. Создавайте своё личное — позитивно
Павелски говорят, что положительные эмоции помогают людям двигаться вперед, но нельзя ожидать, что они просто сами наступят, необходимо над ними работать, создавать их.
Самые счастливые пары заботятся о своем счастье. Что рекомендует Павелски? Каждый день занимайтесь делами, которые приносят положительные эмоции.
3. Сохраняйте хорошее, проходя плохое
В начале отношений многие находятся на другой планете, на розовом облаке, но со временем от этого иллюзорного видения нужно избавиться.
Нет такой жизни, которая состоит только из положительных моментов.
Ломаются машины, не хватает денег на расходы, рвутся и изнашиваются вещи, ломаются гаджеты — это все влечет за собой непредвиденные расходы.
И когда чего-то начинает не хватать, виноват кто?
Конечно, партнер!
Ведь он/она требуют много, мало дают и еще умудряется делать вас виноватым…
Стоп!
В этом месте, моменте паре рекомендует сосредоточиться на позитиве, на всем хорошем, что пережили вместе. На всем добром, что ждете и к чему стремитесь в будущем.
На этом этапе намеренно превращайте негативные мысли в позитивные. Думайте что хорошего в вашем партнере и в ваших отношениях.
4. Какие есть сильные стороны?
Партнеры часто сосредотачиваются на слабостях друг друга, а не на сильных сторонах.
Лучше и полезней составить список из 5 самых важных сильных сторон друг друга.
Исходя из этого можно планировать отличные поездки, удачные выходные, ставить цели и стремиться к ним. Исследования показали, что если человек знает свои сильные стороны и сосредотачивается на них, он очень быстро растет как личность, и что лучше именно в отношениях, помогают друг другу расти.
5. Не забывайте благодарность
Часто после определенного периода, партнер воспринимается как нечто должное, обычное и само собой разумеющееся. Никогда не следует забывать о благодарности. Не забывать её выражать. Простые слова благодарности творят чудеса.
Вы уверены, что не за что хвалить и благодарить партнера?
Вы серьезно?
Это все тот же человек, в которого вы влюбились.
Вы вышли за него замуж.
Ваше решение провести с этим человеком период жизни.
В нем все самое лучшее, что привлекло вас.
Помните, что «Они жили долго и счастливо» не возникает само по себе, крепкие отношения требуют усилий и вложений с обеих сторон.
Всем успехов в плане отношений и пусть только положительные эмоции сопутствуют вам.
