Мы, женщины – существа чувствительные. Любая неприятная мелочь может вызвать у нас стресс, переживание и страдание. А следовательно, повысить уровень кортизола в организме.
Кортизол (гормон стресса) – это гормон, который образуется в коре надпочечников. Он защищает организм от стресса, регулирует уровень артериального давления, участвует в обмене белков, жиров и углеводов.
Кортизол высвобождается в нашем организме, когда мы находимся в в возбужденном, стрессовом состоянии. Он нужен, чтобы помочь организму пережить стресс.
Несмотря на пользу кортизола частое или длительное повышение его уровня может нанести вред организму. Так постоянное нахождение в стрессовом состоянии вызывает нарушение деятельности кортизола, что приводит к воспалению и ускоренному старению клеток, иными словами, к всевозможным заболеваниям.
Беспорядок в доме
А знаете ли вы, что беспорядок в доме – это тоже стресс, особенно для женщины.
Если вы весь день были на работе, связанной с высоким уровнем стресса, потом приезжаете домой, вам необходим отдых, чтобы восстановиться от стресса. Но этого не происходит, потому что дома вы попадаете опять в стрессовое пространство. Ваш организм не успевает восстановиться от стресса.
Профессор психологии Университета Де Поля в Чикаго (США) Джозеф Феррари дал такое определение беспорядку: «Беспорядок - это переизбыток вещей, которые в совокупности создают хаос и нарушение порядка в жилых помещениях». В своей статье в New York Times он утверждает: «У пожилых людей проблемы с беспорядком часто связаны с неудовлетворенностью жизнью. Это (беспорядок) может негативно влиять на психическое здоровье, особенно женщин».
Из этого следует, что устранение беспорядка является логичным шагом к снижению уровня кортизола и улучшению нашего здоровья.
Жир на животе и беспорядок
Исследования Калифорнийского университета показали, что люди, у которых дома царит беспорядок, на 77% чаще страдают избыточным весом или ожирением.
Это связано с тем, что в вашем организме есть система гормонального контроля и баланса, которая может способствовать увеличению веса, когда вы находитесь в состоянии стресса.
Кортизол не только способствует увеличению веса, но также может влиять на то, в какой части тела вы набираете вес. Исследования показали, что стресс и повышенный уровень кортизола, как правило, вызывают отложение жира в области живота, а не в области бедер.
Это отложение жира называют «токсичным жиром», поскольку отложение жира в брюшной полости сильно очень связано с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечные приступы и инсульты.
Работа, которую нужно делать
Почему в доме появляется беспорядок? Потому что поддерживать порядок в доме - это серьезная работа, причем постоянная. И многим просто лень ее делать. Гораздо проще на все это закрывать глаза.
Но теперь, когда вы знаете, что наведение порядка поможет вам расслабиться, снизить вес и стресс, то, наверное, стоит этим заняться. Верно?
Важное добавление к вышесказанному – даже небольшие успехи в избавлении от мусора в доме укрепят ваши организационные навыки и укрепят вашу уверенность в себе и своей компетентности. То есть люди, достигающие поставленную цели – наведение порядка - в своем доме, умеют достигать поставленные цели в жизни.
Можно не тратить на это много времени, достаточно уделять 20-30 минут в день устранению беспорядка.
Сделайте подарок себе на Новый год
Я советую вам: ради вашего здоровья, благополучия, спокойствия и жизни с чувством выполненного долга избавьтесь от беспорядка в наступающем году. Это может быть единственной важной целью, которую вы поставите перед собой на Новый год.
Когда в вашем доме идеальный порядок - Добро пожаловать в мир меньшего стресса, красивой талии и более здорового тела!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Вы когда-нибудь думали, что беспорядок может привести к образованию стойкого жира на животе? Что вы сделали, чтобы уменьшить беспорядок в своей жизни?
Подготовила Жанна Божуха, семейный врач
