Тренировка. Подтягивания с гирей 32 кг. Канат на руках. Становая тяга. Тяжелая атлетика. Стойка на руках. Балансборд.

Тренировка.10.12.21. 

Пятница. 

Лёгкая неделя. 

Штанга 60 кг.

1️⃣

Емом-1. 10*1. 60 кг. 

Взятие в стойку + с пола в сед + толчок. 

2️⃣

Становая тяга. 3*15.

60/80/100 кг. 

3️⃣

Подтягивания обратный хват с доп весом 32 кг. 

Закрыл 11 повторений. 

4️⃣ 

Емом-1. 10*1. 

Канат на руках 4 м. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #кардиодень