Как же я худею?🥰🥰🥰
⠀
Десятки сообщений в директе…
⠀
Все очень просто, родные.
⠀
1. Я придерживаюсь дефицита калорий. Это когда организм больше потребляет, чем получает. Посчитать свой дефицит вы можете по формуле, или на сайтах онлайн.
⠀
2. Я выработала полезные привычки, которые способствуют похудению:
- утром горячая(40-50 градусов) вода натощак
- вакуум, лимфодренажные прыжки и планка натощак.
-клетчатка и чиа. Чередую.
-стараюсь много ходить пешком
-периодически убираю сладости
-пью много воды
⠀
3. Стараюсь танцевать. Вот мою посуду и при этом танцую, убираюсь танцую! Очень крутая физическая нагрузка, которая ещё и удовольствие доставляет❤️
⠀
4. Не загоняю себя в диеты. Не запрещаю себе ничего. Даже в мак могу сходить, главное не на ночь😂
⠀
Вот это основное, самое главное не загонять себя в рамки запретов и любить себя прямо сейчас и такой какая я есть❤️
