Похудение, гибкость, улучшение самочувствия – всего этого можно добиться физическими упражнениями. Движение укрепляет здоровье и позволяет избавиться от многих болячек, особенно если заниматься на свежем воздухе.
Йога, казалось бы, одно из самых спокойных и размеренных физических упражнений, является лидером среди прочих занятий и позволяет не только поработать с мышцами тела, растянуть связки, но и наладить работу внутренних органов.
Гимнастика для души и тела направлена на гармонизацию личности, а там, где есть гармония, там есть и здоровье. Йога – это, прежде всего, растяжка: освобождаются спазмированные органы, восстанавливается кровоснабжение.
Причем, есть возможность проработать не только группы крупных мышц, но каждую, даже самую маленькую. Стоит отметить, что ни один вид спорта, ни одна гимнастика не помогает укрепить организм настолько сильно. Видимо поэтому в последнее время все больше людей увлекаются йогой. Йога, безусловно, полезна для здоровья женщин.
Во-первых, каждое движение сопровождается правильным вдохом и выдохом, что очень важно. Вдыхая воздух, женщина направляет поступивший с ним кислород именно в ту область, на увеличение интенсивности работы которой рассчитано упражнение. Значит, в этот момент улучшается насыщение клеток кислородом, все системы организма очищаются от застойных явлений.
Во-вторых, за счет правильного дыхания происходит массаж внутренних органов, пусть он и не столь заметен, как обыкновенный, но он присутствует. Причем, в той мере, которая идеальна для вас на данный момент.
Этим и объясняются такие чудеса, как омоложение, которое способна дать эта гимнастика. Наверное, поэтому все женщины, которые регулярно занимаются йогой, выглядят, как минимум, на 10 лет моложе.
