3D фитнес очень популярен среди зарубежных и российских звезд женского пола во всем мире. Девушки всегда ищут способ эффективной тренировки для тела и здоровья, так вот 3Д фитнес способен давать ту самую эффективную нагрузку на мышцы без применения дополнительных устройств. Виктория Сикрет, Гвинет Пэлтроу и многие другие занимаются по данной методике, и по всей видимости очень довольны, показывая всем свои результаты!
Что такое 3D фитнес
Тут все тоже самое, как и в обычном фитнесе, но есть одна интересная особенность – это работа на три плоскости:
1. Сагиттальная плоскость (Sagittal plane) – сгибательные и разгибательные движения;
2. Фронтальная плоскость (Frontal plane) – простые наклоны в стороны (влево, вправо);
3. Горизонтальная плоскость (Horizontal plane) – движения вокруг оси и по кругу.
3D фитнес практически не имеет ограничений, и им могут заниматься люди, даже с минимальной физической подготовкой. Главное начинать с самого малого и постепенно совершенствовать упражнения. Данная методика очень полезна как для здоровья, так и в обычной повседневной жизни. Любые домашние дела больше не приносят неприятных ощущений в теле, любые наклоны и прочие движения делаются налегке и с комфортом, и все это благодаря данным упражнениям.
Польза 3D фитнеса
• Улучшение кровообращения;
• Ровная спина и красивая осанка;
• Безопасная и в тоже время эффективная нагрузка на мышцы и суставы;
• Укрепление сердечно-сосудистой системы;
• Новые возможности в движении тела (что до этого считалось невыполнимым, теперь для вас это обычное и простое дело);
• Естественным образом улучшается координация и баланс, вестибулярный аппарат обучается и у вас проходят головокружения и прочие последствия от резких или круговых движений;
• Общее улучшение состояния организма и здоровья в целом.
Тренировки индивидуальные, для каждого человека подбирается своя, личная программа тренировок, чтобы исключить риск травмирования. Все зависит от состояния организма и физической подготовки, а также учитываются другие параметры при составлении плана тренировки.
Если вы хотите испытать новые эмоции, улучшить подвижность и гибкость тела, привести мышцы в тонус, то 3D фитнес даст вам это и многое другое!
Похожие статьи:
- Как правильно составить фитнес-программу дома: советы экспертов
- Что такое дроп-сет в тренировке
