Умные весы пишут, что мне на 7 лет больше. Мой рацион для похудения.

Всём привет!

На прошлый новый год муж купил нам умные весы, на которые встаёшь босыми ногами и они показывают в программе состояние физического тела.

Для худеющих очень полезная вещь, правда не знаю насколько точны данные. Анализы и обследования я пока не делала, но неутешительным для меня значениям верю.

В итоге у меня недостаток белка, вследствие этого потеря мышечной массы, низкий обмен веществ и повышенный процент жира в организме, преждевременное старение тела. Вот такие не очень хорошие дела.

Иногда ещё пишут, что недостаток воды в теле. Взвешиваюсь всегда натощак.

Жаль, что эти весы не учитывают то, что я кормлю ребёнка грудным молоком.

Рацион 7 декабря 2021 г. Постаралась разнообразить сегодня своё питание.

Завтрак в 8-30.

Хлеб белый с сыром 9 % и яичница из одного яица и одного белка. Плюс чай с сахарозаменителем.

Обед в 12 часов, после часовой прогулки с дочерью.

Лапша куриная, два сухаря и творожная запеканка с изюмом.

Перекус в 15-50 ч.

Рис отварной с печенью тушёной в сметане 10%.

Ужин забыла сфотографировать. После зарядки в 18 с копейками покушала.

На ужин было бедро курицы без кожи тушеное в сметане 10 %, два сухарика из белого хлеба и 5 грамм сырых семечек подсолнечника. На десерт чай со сливовым суфле.

Суфле из сливы с сахаром и желатином. Очень вкусно!

А в 20-20 часов попила чай с конфеткой.

Сегодня опять по белкам перебор. Можно было с утра ещё один белок в яичницу не добавлять. И вечерние приёмы пищи более калорийные у меня получаются.

Воду в течение дня пила. Я - молодец! 😆

Пишите комментарии и присоединяйтесь! Буду рада общению и поддержке!