Тренировка дня. Становая тяга 205 кг. Подтягивания 62.5 кг. Толчок штанги 100 кг. Взятие мешка 70 кг на плечо. Канат на руках.Стойка. Баланс

Тренировка дня 💪🐻🔥.24.02.23 

Пятница. 

Спина 🔥🔥🔥🔥

Становая тяга 205 кг.

1️⃣

Емом-1. 10*1. 

Взятие в сед + толчок 100 кг. 

2️⃣

Становая тяга 205. 

3*4. 

3️⃣

Подтягивания обратным хватом с доп весом 62.5 кг. 

3*3. 

4️⃣

Емом-1. 10 мин. 

Взятие мешка  70 кг на плечо 3. 

Канат на руках 4 м 1. 

5️⃣

Уголок в висе на турнике. 

3*до тяжелого. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки