Фитнес-тренер Станислав Милославский назвал эффективные упражнения для утреней зарядки. Комментарий опубликовал NEWS.ru.
По его словам, для сохранения бодрости и работоспособности лучше всего подойдут упражнения из йоги – потягивания вверх, плавные наклоны вниз.
Также стоит уделить время растяжке позвоночника. Для этого нужно встать на четвереньки, правой рукой уйти влево, вовнутрь и поднять наверх.
Милославский заявил, что на зарядку уйдёт 6–12 минут.
