5 советов по подготовке к долгой тренировке🔥

(Главное не переусердствовать, тренировка должна быть не дольше 1 часа)

Питание: съешьте углеводную закуску за час до тренировки для получения энергии.⚡️

Разминка: разогрейте мышцы 10-15 минут кардио- тренировкой.🏃‍♀️

Одежда: носите удобную и подходящую одежду и обувь для тренировки.👟

План: определите цель тренировки и составьте план. Это поможет вам удерживать мотивацию.🧾

Музыка: подберите музыку, которая вдохновляет вас и даёт энергию.🎶