Мы испытываем положительные эмоции благодаря гормонам счастья, и если ощущается их нехватка, мы можем стимулировать их выработку самостоятельно. Занятия фитнесом – это один из наиболее простых и быстрых способов изменить своё настроение в лучшую сторону.
Эндорфины вырабатывается во время физической активности, дофамин – когда мы удовлетворены собственными результатами, окситоцин – когда находимся в кругу близких людей и единомышленников, серотонин – когда чувствуем себя нужными, значимыми и важными. Всё это можно получить на тренировках в фитнес-клубе, но как долго нужно заниматься, чтобы добиться значимого эффекта?
Ответ прост: после первой же тренировки (а бывает даже во время неё) вы сразу почувствуете прилив позитивной энергии. Чтобы закрепить и поддержать этот эффект, необходимо проводить занятия регулярно. Занимаясь 3 раза в неделю и более, вы не только стимулируете выработку необходимых гормонов, но и создаёте их запас, который будет выступать в роли резерва в любых стрессовых ситуациях.
Вместе с настроением поменяется и восприятие окружающего мира, он постепенно обретёт новые яркие краски, а жизнь и энергия снова начинёт бить ключом. Тренируйтесь в фитнес-клубе «Арт-Спорт» регулярно, и уже в ближайшее время вы не узнаете сами себя как внутри, так и снаружи!
