Мы привыкли видеть во многих окружающих манипуляторов, газлайтеров и абьюзеров. Но к сожалению не всегда можем осознать, что и сами стали такими. Поэтому проверьте себя – если обнаружите следующие признаки, то стоит задуматься.
1. Помогаете, когда не просят
Нужно запомнить простое правило: помогать и давать советы надо тогда, когда вас об этом просят. В противном случае, это манипуляция, ведь потом всегда можно сказать: «А помнишь я тебе тогда…». Не надо так делать.
Если вы искренне хотите помочь, сначала спросите, а нужно ли это человеку. И не надо навязываться.
2. Не слушаете мнение собеседника при ссоре
Однобокость взглядов и уверенность в своей исключительной правоте – признак токсичности. Если вам действительно дороги отношения, надо пытаться понять собеседника, его взгляды и мотивы. И помните, что даже в ссоре диалог должен быть конструктивным.
3. Не идете первым на примирение
Если вы считаете, что за вами после конфликтов должны бегать и пытаться вернуть общение, даже если неправы были вы – это явно токсичность. Нужно признавать ошибки и не бояться идти на примирение.
4. Не извиняетесь
Если вы не правы, то надо извиняться. Многие почему-то думают, что просить прощения – это признак слабости, но я считаю наоборот. Искренне извиняться и признавать свои ошибки могут только сильные люди.
И я рекомендую просить прощения, если поступок был непорядочным и неправильным, даже когда оппонент вам не показал, что обижен. Иначе в конечном счете это выльется в накопленные недопонимания.
5. Вам кажется, что вас постоянно провоцируют на ссору
А может это вы пытаетесь найти во всем причину для скандала и выяснения отношений? Согласитесь, друзья, не могут все люди сразу сговориться и подбивать вас на конфликты.
Возможно, у вас возникают подобные ощущения, потому что у вас есть накопившиеся негативные эмоции. Тут могут помочь занятия спортом, например, бокс.
6. Вам тяжело общаться с родственниками
Конечно, родные бывают разными. Но если нет очевидных причин и предпосылок к тому, чтобы взаимодействие с родственниками было тяжелым, то это повод задуматься. Возможно, есть эмоциональное истощение, из-за которого вы неспособны нормально общаться.
7. Кажется, что все будет плохо
Неудачи и провалы случаются со всеми. Но если вы зацикливаетесь на негативе и транслируете его своим друзьям и знакомым, то это уже ненормально. Понятно, что общаться с таким «отрицательным» человеком тяжело, и скорее всего, ваши близкие чувствуют после разговора с вами опустошение и апатию.
В этом случае стоит чуть проще относиться к жизни и помнить, что мы сами можем решать, что нас ждет: успех или неудача.
8. Критика в адрес других
Если вы видите в человеке недостаток, то говорить о нем необязательно. Во-первых, потому что для вас это может быть минусом, но для самого человека преимуществом. Во-вторых, непрошеная критика всегда воспринимается негативно.
Не надо высказывать свое мнение о качествах, внешнем виде человека, если он не просил.
9. Много говорите, мало слушаете
Токсики часто хотят переключить внимание на себя, поэтому все разговоры переводят на собственную персону. Давайте другим тоже высказаться о том, что их интересует, беспокоит.
10. Готовы на все ради целей
Шантажи, угрозы, манипуляции, абьюз – не имеют ничего общего со здоровыми отношениями, причем как любовными, так и рабочими. И на такой почве вы никогда не построите адекватный, конструктивный диалог.
Поверьте, можно достигать целей нормальными способами и даже с компромиссами. И для этого нужно учиться договариваться и слышать других.
11. Не проявляете эмоций к близким
Или проявляете их только в качестве манипуляции – это точно токсичность. Чувства и эмоции должны быть живыми и искренними, в противном случае близкие будут чувствовать фальшь и рано или поздно уйдут.
Если у вас нет сил на эмоции, то стоит пересмотреть свою загрузку на работе и, возможно, взять пару выходных, чтобы привести внутреннее состояние в норму.
Друзья, пишите: узнали ли себя в этих признаках? А может они есть у ваших знакомых? Если да, то подписывайтесь на мой канал и следите за новостями. Я провожу мастер-классы, на которых вы научитесь бороться с манипуляциями и влиять на людей без давления. О дате проведения рассказываю в своих публикациях.
А уже скоро я проведу бесплатный онлайн-интенсив, который поможет вам научиться правильному общению. Вы сможете налаживать коммуникации так, чтобы быстро добиваться уважения коллег, повышения по карьерной лестнице и увеличения доходов. Регистрируйтесь.
Читайте еще:
