Чемпион Европы по легкой атлетике и фитнес-тренер Максим Бабенко-Кудрявцев назвал три главные ошибки людей, занимающихся в тренажерном зале.
В первую очередь он указал на «форсирование тренировочного процесса и гонку за результатами». Зачастую это ведет к травмам, отметил эксперт в беседе с «Лентой.ру».
Во-вторых, он назвал «стремление выполнять сложные упражнения без тренера и владения техникой».
Третья ошибка, по словам собеседника СМИ, неправильное питание. Этот фактор «уж слишком сильно» влияет на достижение поставленных целей, подчеркнул он.
Также спикер рекомендовал не пренебрегать разминкой и заминкой до и после занятия. По его данным, 90% посетителей фитнес-клубов забывают о важности этого процесса.
Ранее диетолог Елена Соломатина перечислила три главных правила здорового похудения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей.
