Итак, представляю вашему вниманию продуктовую корзину и меню на ~1500 рублей. Сумма на неделю на двоих человек.
- Белки. Покупаем 2 десятка маленьких яиц второй категории, какую-нибудь рыбку (у меня филе минтая по акции), тушку цыплёнка, банку рыбных консервов.
- Крупы: макароны, гречка, овсянка, горох.
- Захватим хлеб, масло, молоко, пачку чая, сосиски, плавленный сырок, какие-нибудь специи, соль и майонез.
- Из овощей стандартные лук, морковь, картофель, чеснок, грибы по акции.
Прикрепляю скрины на примере магазина магнит:
Хотелось бы отметить, что общая сумма 1568-139=1429. 139 рублей работа сервиса и доставка. Но мы то экономные, мы сходим в магазин! Со своим пакетом! 😄
Ну, поехали!
День 1.
- Овсянка. Стакан крупы, 1.5 стакана молока, 1.5 стакана воды. И по варёного яйцу.
- Варим суп. Разделываем курицу, откладываем филе, крылья и окорока, а скелет варим на бульон. После ощипываем мясо, добавляем, горох, картофель, зажарку из лука и моркови. Трёх литров хватит на двоих на три дня.
- Жареная картошка с молоком. Чтоб не расслабляться (шучу😅).
День 2.
- Жарим омлет с грибами. (Полпачки грибов и 5 яиц).
- На обед суп.
- На ужин варим гречку и жарим крылья. В качестве салата отварная свёкла с чесноком и майонезом.
День 3.
- Овсянка, сэр. Уже без молока, зато с плавленным сырком. Солёная. Просто натираем сыр сверху в готовую кашу. Ну и по яйцу.
- Доедаем суп.
- На ужин готовим рыбные котлеты. Измельчаем филе в фарш вместе с луковицей и картофелиной. Добавляем 2 яйца и полстакана овсянки. Ждём 1 час и жарим котлеты. Хватит на 2 ужина. В качестве гарнира варим макароны (тоже на 2 дня).
День 4.
- На завтрак гренки из половины батона и двух яиц.
- На обед варим суп из рыбных консервов (на 2 дня хватит).
- На ужин доедаем макароны с котлетами. Можно сделать салат из моркови с чесноком и майонезом.
День 5.
- На завтрак жарим драники (3 картошки, 2 яйца).
- На обед остался рыбный суп.
- На ужин готовим гороховое пюре. К нему жареные или запеченые голени.
День 6.
- На завтрак сосиски.
- На обед готовим картофель (варёный/жареный/пюре) с сосисками (на 2 дня).
- На ужин гречка с грибами.
День 7.
- У нас осталось пять яиц, пускаем их на омлет/яичницу.
- Обед остался со вчера.
- На ужин гороховое пюре и запеченые куриные бёдра.
Вроде даже получилось довольно сытно, ещё можно добавить купленные хлеб и майонез. Не хватает овощей, фруктов и молочки, но ситуации разные, здесь "выжить", а не ПП 🤷🏻♀️
Вуаля! Неделя закончилась, продукты тоже. Я не учитывала соль, сахар и специи. Возможно, мало хлеба. Но в целом, думаю посыл понятен. Если хотите ещё вариантов "выжить неделю до зарплаты", жду ваших лайков 🙂
