Всем привет! В любом случае нужно заниматься спортом. Блогер ты или директор завода. Есть или нет работы. Мужик ты или девчонка. Зимой и летом. В хорошем настроении и без него. В большом спорт зале или дома в коридоре. Как только прекращаешь уделять время своей физике тела сразу начинаешь мгновенно толстеть. Лень отбивает желание, что либо достигать и превращаешься в студень.
На 49 году жизни сложно себя ограничивать. Хочется много сладкого, телевизора и побольше поспать. Тяжко идти через день в спорт зал. Хронически не хватает время. Но спорт это главный спаситель для меня. Иначе коробочка лекарств будет главным другом.
Три раза в неделю (можно дома)
1 - Шаги в сторону с махами рук
2 - Мах ногой перед собой
3 - Подъемы колен к локтю
4 - Приседания
5 - Выпады назад
6 - Отжимания
7 - Велосипед
8 - Жим гантелей для плеч стоя
9 - Планка
10 - Скручивания
"Незрелое танго" - к.ф. 2022 г.
Частушка Ой, ты Алла Пугачёва
Лайма Вайкуле вам видеописьмо
ШАМАН Shaman — сегодня первый
Собчак поделилась мнением о песне «Я русский»
Александр Ревва и его отмены концертов
Барбара Брыльска гневно о России
