Сегодня четко определяется тенденция к популяризации самопознания путём изучения психологии. Среди прочего часто всплывают понятия “эмпатия” и “синдром спасателя”. И то, и другое в массовом сознании часто отождествляется с активной помощью всем окружающим, что отчасти справедливо, однако это приводит к взаимной подмене понятий. Разберемся, чем они отличаются и как влияют на нашу жизнь.
Эмпатия – способность человека распознавать чувства других людей, перенести на себе их эмоциональный опыт. Карл Роджерс, американский психолог, описывает её как способность “переживать мир клиента как свой собственный, без каких-либо потерь”.
Эмпатичные люди легко оказывают моральную поддержку тем, кто в ней нуждается. Такие люди оказывают помощь интуитивно и ненавящево, ведь она проявляется в идентификации чувств собеседника, дающей ему понять, что он не одинок в своих переживаниях.
Однако довольно часто эта способность оказывается разрушительной для эмпатов: постоянная смена эмоций ввиду зависимости от настроения окружающих, приводит к эмоциональному выгоранию. Чтобы минимизировать этот эффект, необходимо научиться отделять собственные чувства от чужих. Стоит периодически дистанцироваться от социума, оставаться наедине с собой и своими эмоциями, давая себе возможность всецело их прожить.
Синдром спасателя тоже выражается в помощи, но имеет мало общего с эмпатией. Так называемые спасатели стремятся помочь всем и везде, часто поступаясь собственными потребностями, стремление спасти всех вокруг не мотивированно “чтением” чужих эмоций, оно продиктовано потребностями в самореализации и в необходимости чувствовать себя нужными, поэтому помощь “спасателей” чаще всего оказывается непрошенной, чрезмерно навязчивой, иногда приводящей к удручающему развитию событий, даже когда она исходит “во благо”. В отличие от эмпатии, синдром спасателя не нацелен на понимание чужих чувств, а на скорейшее их устранение в негативном проявлении. Чтобы оказаться спасателем, человек ставит другого в роль жертвы, иногда без его согласия, активизируя треугольник Карпмана, где спасатель защищает жертву от тирана.
Научившись спрашивать собеседника о том, нужна ли ему помощь и признавая его право отказаться от нее, можно решить проблему синдрома спасателя. Важно осознать, что люди способны сами проживать свой опыт, “набивать свои шишки” необходимо для успешного преодоления проблем в будущем. Это полезно и самому спасателю, о чем он частенько забывает, так как игнорирует собственные проблемы. Реализовать себя и почувствовать свою важность возможно менее разрушающими способами.
