Всем известно, что наш с Вами организм уникальная, саморегулируемая система, со своими слабыми и сильными сторонами. Задача системы – удержать баланс для развития и роста. И как не странно, мы сами, порой, этому мешаем.
Одна из проблем – это ожирение. Век доступных калорий, тело стремится создавать запас, так на всякий, не пропадать же добру. Полные люди были всегда. И есть два решения: либо сбалансировать питание, уменьшить потребление калорий, либо повысить нагрузку и тем самым увеличить энергетический расход. То и другое сложно…
С чего же начать?
Все очень просто. Я установил на свой смартфон приложение Samsung Health пошел, побежал, поехал на велосипеде, покатил на коньках, поплыл – программа учитывает все, а главное – считает Ваши шаги и потраченные калории.
Встроена опция отслеживания питания, вбиваешь продукт и получаешь значение калорийности и баланс веществ. Если честно, меня хватило на месяц учета, но за это время я отказался от сахара, конфет, печенья, перестал кушать бесплатные тортики на работе, нашел альтернативные продукты и вкусности. Узнал калорийность и состав яблока, банана, морковки.
В разделе фитнес большой выбор программ тренировок всех видов.
Я создал профиль Together (вместе) и пошел соревноваться с другими пользователями со всего мира, а это миллионы людей. Так завлекло, что в первый месяц вошел в мировую элиту. Больше так не делаю, но знаю, что могу. Просто каждый день стараюсь выполнять норму в 10 тысяч шагов.
Попробуйте, ходить не сложно и это очень полезно.
