Для того, чтобы узнать от чего у вас болят мышцы не будет достаточно знать один ответ на вопрос. Их может быть несколько. Наиболее постоянными причинами неприятных, болезненных ощущений в мышцах являются:
- травмы,
- чрезмерные нагрузки,
- повреждения,
- малоподвижный образ жизни.
Можно сказать, что с болью в мышцах сталкивался каждый: от спортсмена до далёкого до него человека. Даже незначительные физические нагрузки, к примеру, бытовые дела, дают мышцам непривычную для них нагрузку, тем самым могут привести к болям. Чаще всего это случается весной, когда люди начинают собираться на природу, на дачи. Даже незначительная уборка может привести к тому, что на следующий день будет сложно встать с кровати или разогнуться. Против этих инцидентов вам помогут регулярные физические нагрузки.
Когда тренируются спортсмены, в результате сокращения мышц появляется молочная кислота, которая и вызывает после тренировки такие боли. После вымывания кровью этой кислоты боль проходит. Поэтому для быстрого восстановления рекомендуются делать активную зарядку с утра (кровь быстрее циркулирует, а это значит, что время пребывания молочной кислоты в мышцах сокращается).
Есть ещё такое понятие как запаздывающая боль. Она появляется на следующий или через день, от того что мышцы не привыкли к такой нагрузке, поэтому болезненные ощущения зависят, насколько мышечные волокна натренированны. После нескольких недель тренировок такая боль будет постепенно прекращаться.
Это свидетельствует о том, что тренировки проходили недаром. Хотя если усилить нагрузку, то боли опять возобновятся, пока мышцы не привыкнут и к таким испытаниям.
