ТЕСТОСТЕРОН

Многие из нас хотят избавиться от лишнего жира в области живота и бедер. Для этого не обязательно ходить в спортзал - вы можете эффективно сжигать калории, выполняя простые упражнения дома. Вот три лучших упражнения для сжигания жира, которые вы можете выполнять в домашних условиях: Прыжки со скакалкой. Отличный способ быстро сжечь калории и укрепить свое сердечко. За 10 минут интенсивных прыжков, можно сжечь около 100 ккал. Бёрпи. Это сложное упражнение включает отжимания, прыжки и выпады. За один круг бурпи вы будете работать всем телом и сжигать до 20 ккал...

Большинство девушек любят бегать в одиночку, но бег в паре может помочь отвлечься от мыслей, держать скорость и веселее провести время занятия бегом. Партнер в беге может познакомить Вас с новыми местами для бега, другими методиками бега, а так же мотивировать Вас. Где найти партнера для бега? Решите что Вам необходимо от партнера для бега. Если Вы хотите увеличить скорость в беге, то ищите партнера, который бегает немного быстрее Вас. Если медленнее, то соответственно человека, который бегает медленнее Вас...

Одно из наиболее продуктивных упражнений для набора мышечной массы — жим гантелей. Это универсальные снаряды, эффективность которых превосходит «тренажерную нагрузку». Это базовые упражнения, со свободными отягощениями, которые в комплексе со штангой, дадут вам максимальный результат. Но если вы занимаетесь, например, дома и возможности тренировки со штангой нет- можно легко добиться результата и без нее. Самым популярным упражнением с гантелями является жим гантелей. Почему именно жим? Потому что это одно из силовых упражнений...

Пресс- мечта почти каждого человека. Ни что так не бросается в глаза, как красивые кубики не животе. Важно знать: Мы часто видим на пляже и просто на улице людей с красивой фигурой, но без тех самых кубиков, о которых говорим. Почему? Они, занимаясь в тренажерных залах не качают пресс? Вовсе нет. Практически все его тренируют. Но особенность этой мышцы в том, что если у вас есть даже небольшой животик, даже малозаметный, ваш пресс останется под ним незамеченным. Накачать пресс гораздо проще, чем его показать...

За последнее 10 лет на тему вреда курения написано огромное количество статей, снято великое множество роликов на видеохостингах. О том, что табачный дым чрезвычайно вреден для здоровья знает абсолютно каждый. Однако, множество людей продолжает заниматься этой крайне пагубной привычкой В нашей статье пойдет речь об одном весьма эффективном способе избавления от курения. Но об этом чуть позже. Поговорим еще немного о негативных последствиях употребления табачной продукции. Как многие знают, эта несомненно вреднейшая привычка оказывает негативное влияние на весь организм человека...

Существует стереотип, что следить за фигурой и посещать аэробику могут только молодые люди, которые хотят выглядеть хорошо. Но здоровье и прекрасный вид должен быть у всех, не только у молодежи. Люди постарше стесняются ходить в тренажерные залы или фитнес-клубы. Они считают, что их появление вызовет только улыбку со стороны тренера и участников. Это совершенно не так. Людям, которые подходят к пятидесятилетнему рубежу, просто необходим спорт, он поможет им сохранить здоровье и молодость еще на десяток лет...

Многие из нас просто избегают тренировок, потому что нет времени. Но тренировки являются важной частью продуктивного дня и на самом деле должны быть в верхней части нашего списка приоритетов. Конечно, самый простой способ найти время – это найти для этого причину. Как бы то ни было, она должна достаточно мотивировать нас придерживаться этого и выделять время для себя каждую неделю или даже каждый день. Здоровое тело. Первая причина заниматься физическими упражнениями – быть здоровым, чтобы добиться...

Гюнтер Шлиркамп - немецкий бодибилдер, а также культурист. Родился 2 февраля 1970 года в Германии. Родители - обычные фермеры, которые зарабатывали немного. Кроме того, воспитывали Гюнтера жёстко: мама не отпускала гулять надолго, а отец следил за школьными оценками. В детстве они твердили Гюнтеру: "Если ты будешь работать с раннего возраста, то сможешь заработать целое состояние. К сожалению, они надеялись только на сына, потому что увеличивать собственный доход не удавалось. Мальчик в детстве увлекался спортом: борьбой, теннисом и футболом...

Сколько бы мы не изучали наш мир, он в какой-то мере остаётся непостижимым. Его законы ученые изучают на протяжении многих тысячелетий, между тем, мы всё ещё далеки от истинного понимания подлинной сути мироздания. Несмотря на то, что многие законы уже открыты, их продолжают изучать и углубляться в них. Одним из самых уникальных явлений является равновесие. Равновесия относится ко многим объектам нашей планеты. Прежде всего, это касается человека, поскольку без равновесия мы бы не могли стоять прямо и нормально передвигаться...

Не все хотят накачивать себе мышцы, как у культуристов. Но держать их в тонусе нужно. Предлагаю вам ряд упражнений для укрепления нескольких групп мышц, выполнение которых не требует специальных условий или оборудования. Можно регулярно заниматься по утрам, не вставая с кровати, т.к. данные упражнения выполняются из исходного положения лежа. 1 Упражнение для рук: повороты кистей. Лежа на спине, расслабьте мышцы и разведите руки в стороны, повернув ладонями вниз. На вдохе сожмите пальцы, разверните ладони вверх с одновременным напряжением мышц...

Те, кто активно занимается спортом, прекрасно понимают необходимость тренировки мышц, из которых состоит наше тело. Мышц у человека большое количество, они соединяются через сухожилие с костями, и когда мозг командует сократить мышцы, то в этот момент и происходит движение тела. Центральная нервная система и даже наша воля может приводить в движение мышцы. Мускулатура имеет большое значение для тела и чем выше его масса, тем тело крепче и устойчивее. Так подсчитано, что у мужчин мышцы занимают до...

Для того, чтобы в вашем здоровом теле поселился здоровый дух, я настоятельно рекомендую использовать такой распорядок зарядки.