В этой статье мы рассмотрим, не малое значение для набора мышечной массы, понятие режима тренировок.
До сих пор я не понимаю, в какое время суток лучше всего заниматься. Но снова обращаясь к более опытным ребятам в зале, многие говорят оптимальный вариант, это выбрать время в промежутке с 15:00 по 19:00. Однако это обобщенный промежуток и в нем, не учитываются ни ваша работа, ни то жаворонок вы или сова, а так куча других причин, которые мы фитнес лентяи может придумать.
И так если разобраться то если к примеру в работает в обычном режиме, нет смысла убивать себя вечерними тренировками лучше, по раньше лечь и пораньше встать и сделать утреннею тренировку. Если вы сова к примеру как я, то можно сделать и вечернею тренировку, так как нам трудно вставь рано утром. А так называемые жаворонки споров нет вы прекрасны и можете заняться тренировкой и рано утром.
Но за частую режим тренировок мы подбираем под наш график работу или учебы. Но никакого смысла нет, дожидаться вечера, если у вас появилась время раньше.
Если вам повезло и вы можете сами выбираете время тренировок, то без сомнений, пик активности приходится именно на 17:00 и он является оптимальным. Опять же повторюсь, что нужно учитывать режим ваш занятости.
