Активность поддержит здоровье, укрепит дух и даже поможет в работе.
Когда наступают холода, хочется завернуться в одеяло, заварить чай и сидеть дома до весны. Но мы не рекомендуем отказываться от активного образа жизни, в том числе от спортивных нагрузок. Для этого есть несколько причин.
1. Стройная фигура
Тренировки помогут не набрать лишний вес. В зимнее время это особенно актуально, ведь с наступлением холодов наш организм начинает требовать больше жирной и калорийной пищи, чтобы поддерживать нормальный уровень энергии. Чтобы весной избежать изнуряющих диет, лучше постараться зимой сохранить режим тренировок. В этом случае проблема лишних килограммов вас не коснется.
2. Выносливость и иммунитет
Тренировки делают вас более стойким. Спортивные нагрузки улучшают выносливость, нормализуют работу легких (если вы дышите правильно, конечно) и укрепляют иммунитет, повышая общую способность организма противостоять болезням. Люди, которые занимаются спортом регулярно, с легкостью могут выйти на пробежку даже зимой и не простудятся.
3. Настроение
Тренировки улучшают настроение. В осенне-зимний период многие люди могут столкнуться с депрессией. И если летом солнечные лучи довольно быстро помогают выйти из состояния апатии, то осенью и зимой с этим часто возникают проблемы. Зимой можно немного изменить привычную активность и выбрать более эмоциональные виды спорта. Тогда получите двойной бонус: сохраните достаточный уровень нагрузки и справитесь с депрессией. Можно пойти на танцы вместо силовой тренировки или на зумбу вместо растяжки.
4. Потребность организма
Зимний период — это отличное время, чтобы научиться отличать реальную потребность организма в отдыхе от банального нежелания выходить из дома без причины. Научившись различать эти крайности, вы будете более продуктивно использовать свое время.
5. Система достижения цели
Тренировки помогут достичь цели. Всем известно, что лучше заниматься спортом каждый день по пять минут, чем ходить в спортзал раз в месяц и “умирать” там по несколько часов. Маленькими шагами можно достичь больших целей. Если вы найдете способ тратить на спорт немного времени каждый день даже зимой, то вы выработаете стойкую систему, которая в будущем поможет вам достигать любых целей (а не только держать себя в форме).
Ранее +1Платформа назвала пять книг, которые помогут вам принять себя. Ведь всю жизнь человек не доволен чем-то в своей жизни и в себе самом. Чтобы стать счастливым, иногда достаточно прочитать книгу.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и оставляйте своё мнение в комментариях! Будем рады обсудить :)
